¿Qué alimentos pueden comer las mujeres para reponer su qi y sangre después de los 45 años?

Introducción: Debido a razones fisiológicas y diferencias físicas en las mujeres, es muy fácil causar deficiencia de Qi y sangre. Una vez que el Qi y la sangre son insuficientes, se producirán problemas en la piel, como piel de color amarillo oscuro, manchas y acné. Por lo tanto, es muy importante que las mujeres tengan buen cutis, buena piel y buen Qi y sangre. Entonces, el tema que el editor quiere compartir hoy es: ¿qué alimentos pueden comer las mujeres después de los 45 años para reponer el qi y la sangre?

1. ¿Qué alimentos pueden comer las mujeres mayores de 45 años para reponer el qi y la sangre?

Puedes comer más semillas de sésamo negro. Las semillas de sésamo negro pueden nutrir la sangre y mejorar la vista, promover la producción de líquidos, promover la lactancia, proteger el hígado y el cabello y también pueden promover que las células hematopoyéticas regeneren la sangre. La cola de pescado también tiene el efecto de reponer el qi y nutrir la piel, lo que puede mejorar enormemente a las personas con qi y sangre insuficientes, fatiga frecuente, piel apagada y arrugas faciales. Puedes comer más pollo con huesos negros. El pollo con huesos negros puede regular la menstruación, hidratar la piel, resistir el envejecimiento, embellecer la piel, nutrir la sangre y nutrir el yin. Hacer sopa con pollo con huesos negros es una muy buena opción. Puedes comer más frijoles rojos. Los frijoles rojos pueden promover la circulación sanguínea, drenar el pus, la diuresis y reducir la hinchazón. Son ricas en vitamina B1, vitamina B2, elementos minerales y proteínas que necesita el cuerpo humano, y tienen una función enriquecedora de la sangre muy potente. Como todos sabemos, se puede decir que los dátiles rojos son un buen producto para complementar la sangre, y los dátiles rojos son baratos, nutritivos y se pueden preparar de varias maneras. Puede cocinar tanto gachas como sopa, lo cual es muy saludable.

2. Después de los 45 años, ¿qué frutas pueden comer las mujeres para reponer el qi y la sangre?

Puedes comer más moras, porque después de comer moras, los glóbulos rojos del cuerpo seguirán multiplicándose, inhibiendo así la leucopenia y mejorando la anemia. Las mujeres que suelen sufrir mareos y dolores de cabeza pueden mejorar eficazmente sus síntomas comiendo más moras. Comer más uvas, ya sean verdes o moradas, puede reponer el qi y la sangre, porque las uvas contienen mucho hierro y vitaminas. Comer uvas para las mujeres no sólo es bueno para la piel, sino que también puede mejorar los síntomas de la anemia, por lo que las uvas también son una buena fruta para reponer el qi y la sangre. Las cerezas son ricas en hierro. Si las mujeres comen cerezas, pueden hacer que su piel se vuelva más rosada y brillante, y también pueden prevenir la aparición de anemia por deficiencia de hierro.