Curso para aficionados al Tai Chi Kung Fu
1. Tipo preparatorio: el cuerpo está naturalmente erguido, con los pies juntos, sosteniendo un abanico en la mano derecha, con el mango del abanico apuntando hacia abajo.
2. Inicio (empieza desde el ventilador): Comienza con el pie izquierdo y sujeta el abanico delante de tu pecho con ambas manos. Los huesos del abanico son verticales y la parte superior del abanico está hacia arriba.
3. Estilo de vuelo inclinado (forma de abanico de estocada lateral): separarse, dibujar un arco, levantar los pies y tomar las manos, girar el pie derecho hacia la derecha, cruzar las manos, cambiar el centro de gravedad. hacia la derecha y levante la forma de abanico con la mano derecha, a la misma altura que la cabeza, presione la palma de la mano izquierda hacia abajo, al ras de la entrepierna y recuéstese como un arco.
3. La Grulla Blanca extiende sus alas (la grulla blanca extiende sus alas en un paso virtual): balanceando el abanico hacia la izquierda, dividiendo las palmas de la derecha y doblando el abanico (de pie sobre el lado sur), erguido como un pino verde.
4. La avispa entra en el agujero (pica progresivamente el abanico): Sacude las muñecas para cerrar el abanico, agita el abanico, cierra el abanico, levanta los pies, gira y cierra más fuerte el abanico, enrollarse hasta la cintura, lanzarse hacia adelante y apuñalar directamente al nivel, con la mano derecha hacia arriba (hacia el este), sentarse en silencio como una campana.
5. Nezha Tanhai (da la vuelta y apuñala al ventilador): siéntate, cierra el ventilador, junta los pies, levanta las piernas y date la vuelta, lánzate hacia abajo y apuñala al ventilador, inclina ligeramente la parte superior del cuerpo. (con rumbo sur), y habrá ráfagas de viento al caminar.
Introducción al Tai Chi Kung Fu Fan:
Tai Chi Kung Fu Fan fue fundado por la Asociación de Deportes para Personas Mayores de Beijing para apoyar la candidatura de Beijing para albergar los Juegos Olímpicos de 2008 y realizar vigorosamente actividades físicas. ejercicio para personas mayores. Una vez que se lanzó esta rutina, inmediatamente despertó una fuerte respuesta de las masas y se ha convertido en el programa de ejercicios de Tai Chi más popular.
El abanico de Tai Chi Kung Fu combina de manera flexible el movimiento del abanico con habilidades de movimiento de Tai Chi, combina hábilmente movimientos de artes marciales con Kung Fu chino y melodías de canciones, e integra movimientos de espada de Tai Chi y Tai Chi de diferentes escuelas, así como Changquan, movimientos de baile rápidos y poderosos como Nanquan y la Ópera de Pekín. El contenido es rico y novedoso, fácil de aprender y practicar. ¡Definitivamente es la primera opción para que los amigos de mediana edad y mayores cultiven sus sentimientos y fortalezcan su cuerpo!