¿Pueden las niñas beber jugo durante la menstruación?
Evitar los alimentos fríos y picantes durante la menstruación para reducir la estimulación del bazo y del estómago por dichos alimentos. Al mismo tiempo, se debe prestar especial atención a la combinación de carne y verduras en la dieta durante este período para prevenir la pérdida de hierro. Generalmente, las mujeres pierden entre 30 y 50 ml de sangre cada vez durante la menstruación, y cada ml contiene 0,5 mg de hierro, lo que significa que pierden entre 15 y 50 mg de hierro cada vez. Por lo tanto, durante el período menstrual es necesario complementar alimentos ricos en hierro que sean beneficiosos para la digestión y la absorción.
Precauciones en la vida menstrual:
Se debe evitar al máximo nadar, bañarse y tener relaciones sexuales durante la menstruación. La compresa sanitaria utilizada debe estar limpia y suave, de lo contrario las bacterias pueden subir a la cavidad uterina y provocar inflamación. Si no se trata, puede provocar infertilidad en el futuro. En cuanto al uso de tampones (es decir, tampones incorporados), salvo limpieza y sustitución frecuentes, es mejor no utilizarlos por la noche. Porque la absorción de agua de los tampones es limitada y no se pueden reemplazar a tiempo después de acostarse por la noche. En este momento, la salida de sangre menstrual está bloqueada y es probable que regrese a la cavidad pélvica y cause endometriosis. Además, se debe evitar la actividad física intensa durante la menstruación, ya que también es un factor de riesgo de endometriosis.
Además, se producen anomalías metabólicas, hipoglucemia e hipotiroidismo. Algunas personas piensan que la mala vida, los estudios y el sueño, y la disfunción de los nervios autónomos, también se encuentran entre las muchas razones. Para algunas mujeres, sentirse cansada puede tener otros síntomas.