¿Cuál es la mejor forma de suplementar con hierro a las mujeres embarazadas con anemia?
Cuando las mujeres están embarazadas, su demanda de diversos nutrientes aumentará, por lo que es necesario ajustarlos en el tiempo en sus vidas. La anemia también es común en las mujeres embarazadas. La suplementación con hierro debe realizarse a tiempo. ¿Cuál es la mejor forma de suplementar con hierro a las mujeres embarazadas con anemia? ¿Cuándo es el mejor momento para que las mujeres embarazadas tomen suplementos de hierro? Aprendamos más sobre las mejores formas de suplementar con hierro a las mujeres embarazadas.
1. ¿Cuándo deben las mujeres embarazadas tomar suplementos de hierro?
Después del embarazo, la demanda diaria de hierro de las mujeres embarazadas aumentará y la mayor parte excede la cantidad de hierro almacenada en el cuerpo de la mujer embarazada. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben comenzar a tomar suplementos de hierro. Los suplementos de hierro se pueden tomar desde el comienzo del embarazo. Sin embargo, en el primer trimestre, las mujeres embarazadas no necesitan mucho hierro. Lo mejor es elegir suplementos dietéticos y comer más alimentos ricos en hierro. Por ejemplo, comer más carnes magras, aves, hígado y sangre de animales (sangre de pato, sangre de cerdo), huevos, etc.
La necesidad de suplementación con hierro durante el segundo y tercer trimestre del embarazo depende de la deficiencia de hierro de la propia gestante. Generalmente, durante el control del embarazo, el médico le indicará si es necesario suplementar con hierro. En este momento, generalmente se recomienda tomar dosis de suplementos de hierro, pero los suplementos de hierro no deben tomarse por mucho tiempo. Generalmente, después de tomarlo durante aproximadamente medio mes, debe ir al hospital para verificar el estado del suplemento de hierro. Una vez que el suplemento de hierro alcance el nivel normal, debe dejar de tomarlo.
2. Cómo suplementar con hierro en mujeres embarazadas con anemia
La cantidad de hierro que se debe suplementar diariamente en mujeres embarazadas con anemia está relacionada con la duración de su embarazo.
Embarazo precoz: A partir de la 6ª semana de embarazo, la cantidad de plasma en la sangre de la mujer embarazada aumenta más que la de glóbulos rojos, provocando que la sangre se diluya y sea propensa a sufrir "anemia fisiológica". En esta etapa, se requieren 15 mg de suplementación diaria. Para el hierro, se recomienda complementar el hierro a través de la dieta. Puede comer más pescado, carne magra, hígado, huevos, camarones y otros alimentos de origen animal, así como verduras frescas.
Segundo trimestre: Desde la semana 13 a la 28, las mujeres embarazadas necesitan suplementar 25 mg de hierro todos los días. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman más carne, hígado y otros alimentos ricos en hemo y hierro. y complementar la vitamina C para facilitar el crecimiento.
Tercer trimestre: Al entrar en la semana 29 a 40, las mujeres embarazadas necesitan complementar 35 mg de hierro todos los días. Debido a que las mujeres embarazadas necesitan preparar hierro para la pérdida de sangre durante el parto y la lactancia durante este período, el hígado fetal también almacenará hierro a razón de 5 mg por día hasta alcanzar 300-400 mg de hierro al nacer. Se recomienda que las mujeres embarazadas no solo coman más alimentos ricos en hierro, sino que también tomen suplementos de hierro bajo la supervisión de un médico.
Nota: Debido a que el cuerpo de cada mujer embarazada es diferente, la cantidad de suplemento de hierro también es diferente, pero la mayoría de las mujeres embarazadas siguen este estándar, porque algunas mujeres embarazadas tienen mala absorción o falta de hierro si es más. Por otro lado, las mujeres embarazadas que tienen buena absorción o no tienen deficiencia de hierro pueden reducirlo adecuadamente, por lo que es mejor que acudan al hospital para un chequeo y consulten a un médico. sobre la dosis de suplementos de hierro.
3. Precauciones sobre la suplementación con hierro para mujeres embarazadas
1. Prestar atención a la ingesta de vitamina C
La vitamina C puede favorecer la absorción de hierro y debe ser necesaria. tomarse dentro de las cuatro horas siguientes a las comidas, según corresponda. Tenga cuidado de no beber té y café cuando tome suplementos de hierro, porque los polifenoles contenidos en el té y el café interferirán con la absorción de hierro de los suplementos de hierro y de las plantas que contienen hierro en su cuerpo, afectando así la eficacia de sus suplementos de hierro.
2. La suplementación con hierro debe realizarse lo antes posible.
La suplementación con hierro es un proceso a largo plazo y la reacción del embarazo al principio del embarazo es grave y no es fácil de absorber. Hierro Lo mejor es tomar suplementos de hierro en el primer medio año de preparación antes del embarazo.
4. Alimentos con los que debes tener cuidado durante el embarazo
1. Aloe vera: Según información proporcionada por la Sociedad China de Ciencia y Tecnología de Alimentos, las mujeres embarazadas que beben en exceso. El jugo de aloe vera puede causar fácilmente dolor abdominal, vómitos, heces con sangre e incluso aborto espontáneo.
2. Cangrejos: Los cangrejos son deliciosos, pero son de naturaleza fría y tienen la capacidad de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, por lo que tienen efectos adversos en las mujeres embarazadas y deben consumirse con precaución.
3. Cebada: La medicina tradicional china cree que la cebada es suave y tiene un efecto excitador sobre el músculo liso del útero, lo que puede promover la contracción uterina y puede inducir el aborto espontáneo, por lo que debe consumirse con precaución.
4. Verdolaga: La verdolaga tiene propiedades medicinales frías y suaves. Tiene un importante efecto estimulante sobre el útero, lo que puede aumentar el número y la intensidad de las contracciones uterinas y provocar fácilmente un aborto espontáneo, por lo que se debe consumir con ella. precaución. .
6. Albaricoques y almendras: debido a la fiebre severa del feto durante el embarazo, generalmente debes comer alimentos ligeros antes del parto, ya que los albaricoques están calientes, comer demasiados albaricoques a la vez puede provocar calor interno, por lo que las embarazadas. las mujeres deben comer con precaución.
7. Tortuga de caparazón blando: dado que la tortuga de caparazón blando es de naturaleza salada y fría y tiene un fuerte efecto en el dragado de los vasos sanguíneos y la dispersión de la estasis sanguínea, tiene ciertas desventajas del aborto, por lo que las mujeres embarazadas deberían hacerlo. cómelo con precaución.
8. Chiles: Comer chiles con moderación es bueno para que las personas absorban nutrientes completos. Sin embargo, el consumo excesivo de chiles puede irritar el tracto gastrointestinal, provocar estreñimiento y acelerar el flujo sanguíneo. Si tienes placenta previa, definitivamente no debes comerla.
9. Zanthoxylum bungeanum, anís estrellado, canela y cinco especias en polvo: son condimentos picantes que pueden consumir fácilmente el agua intestinal y reducir las secreciones intestinales, provocando sequedad intestinal y estreñimiento. Las mujeres embarazadas deben comer lo menos posible. como sea posible O no comer.