¿Cómo pueden las mujeres prevenir las enfermedades ginecológicas? ¿Cómo pueden las mujeres prevenir las enfermedades ginecológicas?
1. Cómo prevenir enfermedades ginecológicas
1. Hacer más tareas domésticas
Muchas mujeres pueden sorprenderse o incluso enojarse al escuchar este consejo, pero resulta que que Hacer más tareas domésticas puede reducir eficazmente el riesgo de cáncer de útero y la incidencia de endometritis. Porque la actividad física moderada ayuda a consumir la energía del organismo, equilibrar el peso y la nutrición en muchos aspectos y reducir la incidencia de enfermedades.
2. Tomar vitamina C+E.
El cáncer de ovario no presenta ningún síntoma en las primeras etapas del cáncer, pero si se descubre en una etapa avanzada, el riesgo es extremadamente alto. Los estudios han descubierto que si toma vitamina C + E todos los días, el riesgo de cáncer de ovario se reducirá considerablemente. El director Wang Juzhong recordó que es mejor tomar la vitamina C+E de los alimentos.
3. Haz más paseos después de las comidas
Las mujeres urbanas suelen salir a caminar al parque después de las comidas para mantener cierta actividad y reducir el nivel de estrógeno en el cuerpo humano. que provoca el crecimiento de células de cáncer de mama. Las mujeres rurales están ocupadas plantando cultivos todo el día y ejercitando sus músculos durante mucho tiempo, para estar más saludables. Pero las mujeres urbanas deberían sentarse frente a la computadora durante mucho tiempo y caminar más después de las comidas para reducir la incidencia del cáncer de mama.
4. Celos
El vinagre es una cultura alimentaria con una larga trayectoria en mi país. Su sabor amargo está especialmente diseñado para tratar el meridiano del hígado y puede potenciar el efecto calmante y analgésico. la droga. El vinagre también puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, calmar el hígado y aliviar la depresión, dispersar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, y reducir la aparición de muchas enfermedades ginecológicas. El director Wang Juzhong cree que la medicina china combinará una gran cantidad de vinagre para acondicionar el cuerpo cuando se traten enfermedades ginecológicas, de modo que las amigas puedan comer más vinagre de frutas en su vida diaria para prevenir enfermedades ginecológicas.
5. Ir al baño con frecuencia
Debido a las diferencias en las estructuras fisiológicas de las mujeres, las mujeres tienen muchas más probabilidades de sufrir cistitis que los hombres. Cualquiera que haya sufrido cistitis conoce los dolores indescriptibles: micción frecuente, urgencia, dolor al orinar, incontinencia de urgencia e incluso hematuria y piuria. Deshacerse del riesgo de cistitis es realmente muy sencillo, basta con ir al baño con frecuencia.
6. Pasar más tiempo al sol para mejorar la fertilidad.
Tomar el sol de forma adecuada puede mejorar la fertilidad de la mujer y aumentar las posibilidades de embarazo. En estaciones con suficiente sol, la probabilidad de que las mujeres queden embarazadas es significativamente mayor que en otras estaciones. Simplemente tome el sol durante 15 minutos todos los días en primavera y verano, en otoño e invierno, cuando hay poco tiempo de luz solar, puede tomar vitamina D directamente y el efecto es el mismo que tomar el sol.
2. Dieta para prevenir enfermedades ginecológicas
1. Enfermedad de las mamas
Comer más cereales integrales y algas. Un estudio encontró que las mujeres en edad fértil que consumen más alimentos integrales en su dieta pueden mantener el estrógeno en la circulación sanguínea en un nivel adecuado y evitar muchas enfermedades mamarias causadas por niveles altos de estrógeno.
Las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo, que puede estimular el lóbulo anterior de la glándula pituitaria para que secrete la hormona luteinizante, promover la luteinización de los folículos y reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Por tanto, el consumo regular de algas marinas puede ayudar a prevenir y tratar la hiperplasia mamaria.
2. Tumores ginecológicos
Comer más verduras de piel roja. Las frutas y verduras rojas, como las manzanas rojas y los pimientos rojos, contienen algunos fitoquímicos naturales que pueden inhibir eficazmente el crecimiento de ciertas células tumorales ginecológicas y reducir su capacidad de respuesta al estrógeno, previniendo así los tumores ginecológicos. Además, las cebollas, las uvas moradas y otras frutas y verduras también tienen efectos similares.
3. Cáncer de ovario
Consume más alimentos ricos en calcio. Una gran cantidad de encuestas han encontrado que las mujeres con una ingesta adecuada de calcio tienen un 54% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres con una ingesta baja de calcio. Porque una cantidad adecuada de calcio ayuda a controlar el crecimiento y la propagación de las células cancerosas.
Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a complementar adecuadamente los alimentos ricos en calcio, especialmente las mujeres posmenopáusicas y las mujeres de edad avanzada, cuya ingesta diaria de calcio debe alcanzar los 1000 mg. Esto requiere beber leche o productos lácteos todos los días y, a menudo, comer productos de soja, camarones pequeños, peces pequeños, algas marinas, bolsa de pastor y otros alimentos.
4. Inflamación genital femenina por hongos
Come más ajo. Las mujeres que comen ajo con regularidad son menos susceptibles a la inflamación genital femenina por hongos. Debido a que el ajo es rico en sustancias como la alicina y la alicina, que son sustancias bactericidas naturales que contienen azufre, tienen un fuerte efecto bactericida y pueden inhibir el crecimiento y la reproducción excesivos de Candida albicans.
5. Malestar menstrual
Bebe un poco de leche caliente con miel. Síntomas como dolor abdominal bajo, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, fatiga física, sueño inquieto e irritabilidad emocional son malestares físicos que las mujeres suelen encontrar durante la menstruación. Expertos en obstetricia y ginecología descubrieron recientemente que beber una taza de leche caliente con miel antes de acostarse todas las noches durante la menstruación puede aliviar o eliminar diversas molestias durante la menstruación.
Debido a que el potasio de la leche puede aliviar el estado de ánimo, aliviar el dolor abdominal, prevenir infecciones y reducir el flujo menstrual; el magnesio contenido en la miel puede calmar el sistema nervioso central y ayudar a eliminar las emociones menstruales de las mujeres y reducir las emociones psicológicas. estrés.
6. Dismenorrea
Come unos plátanos. Los plátanos son ricos en vitamina B6, que tiene un efecto calmante. No sólo puede estabilizar la ansiedad de las mujeres durante la menstruación, sino que también ayuda a mejorar el sueño y aliviar el dolor abdominal.
Aunque algunas de las cosas mencionadas anteriormente parecen ser pequeñas cosas en la vida diaria, si puedes hacerlas bien y persistir en hacerlas, tu cuerpo estará sano, lo que también es útil para prevenir enfermedades ginecológicas. enfermedades de gran importancia. También se introducen algunos alimentos para prevenir enfermedades ginecológicas. Así que no subestimes estas pequeñas cosas.