A una niña le acaba de empezar la regla, ¿qué debo hacer para adelgazar rápidamente?

No creo que la velocidad juegue ningún papel en la pérdida de peso. Si quieres perseguir la velocidad, no puedes perder peso fundamentalmente. Por lo tanto, la pérdida de peso requiere un proceso largo y gradual, lo que significa que la pérdida de peso requiere una combinación de ejercicio y dieta para lograr mejores resultados. La clave es mantener el peso después de perder peso. Esto es el éxito.

Incluso si se logra un peso satisfactorio, seguirá siendo una estrategia que generará pérdidas cuando haya un rebote. Hoy en día existen en el mercado muchas pastillas para bajar de peso. Te aconsejo que no los toques ya que siguen siendo perjudiciales para tu salud. Aunque el efecto es evidente y no requiere mucho esfuerzo físico, definitivamente causarán daños a nuestro tracto gastrointestinal. Haz más ejercicio aeróbico en horarios habituales, cuanto más tiempo mejor, pero conviene combinarlo con tu propia condición física.

Por ejemplo, caminar ahora es muy popular, pero es muy perjudicial para las rodillas. Cuando somos demasiado obesos, debemos tener en cuenta que podemos optar por ir a nadar e intentar saltarnos comidas en la medida de lo posible. Si pasamos la prueba, deberíamos sustituirla por frutas y verduras frescas.

Puedes comer normalmente por la mañana y por la noche. Creo que mientras mantengas esos buenos hábitos, el mes restante no será un problema. Cuando reduzcas gradualmente el apetito, esta hambre disminuirá gradualmente.

Ten cuidado al comer, mastica lenta y lentamente, porque muchas personas devoran los alimentos cuando comen. Cuando tienen el estómago lleno, la señal no se refleja en el cerebro y siguen comiendo desesperadamente. Más tarde, solo hará que la barriga sea cada vez más grande, por lo que se volverá cada vez más gorda.