¿Cómo perder peso en los muslos?

El ejercicio de elevación de piernas es uno de los ejercicios para adelgazar piernas más sencillos y eficaces. Levanta los muslos paralelos al suelo, manteniendo recta la parte superior del cuerpo mientras levantas las piernas. Al levantar las piernas hacia arriba, úselas con fuerza y ​​levántelas 120 veces al día. Se pueden completar cuatro veces. Verás resultados rápidamente.

Método 2 para adelgazar muslos

Siéntate con los muslos y las pantorrillas en ángulo recto. Al sostener un fino trozo de grasa entre las rodillas, se sentía muy cansado hasta que le dolían los muslos. Luego relájate y repite esta acción 10 veces. Este método puede reducir la grasa en la parte interna de los muslos.

Tres formas de adelgazar los muslos

Además de levantar las piernas, los ejercicios para adelgazar las piernas también son una buena opción. Siéntate con los muslos y las pantorrillas en ángulo recto. Mantenga la parte inferior del cuerpo quieta, incline la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y mantenga esta posición durante 30 segundos. Luego inclínelo hacia la derecha y manténgalo presionado durante 30 segundos. Esta acción puede reducir la grasa en la parte externa de los muslos.

Método 4 para adelgazar muslos

Algunas chicas en realidad no son gordas, pero sus muslos siempre están hinchados, lo que puede deberse a un edema en los muslos. ¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de adelgazar piernas con edema? La mejor forma de eliminar el edema en las piernas es ponerse boca abajo para eliminar el edema. Cuando te vayas a dormir por la noche, levanta las piernas y apóyate contra la pared durante 15 a 30 minutos. Este método es muy eficaz para reducir el edema.