¿Cómo deben las mujeres aliviar el insomnio?
1. ¿Cómo aliviar el insomnio de la mujer?
1. Tonificar los riñones y reconciliar el yin y el yang: Como acabamos de mencionar, la mayoría de las causas del insomnio son el desequilibrio del fuego del corazón y la insuficiencia del yin del riñón, que es uno de los síntomas de la deficiencia renal en las mujeres. . Como dice el refrán, "los hombres tienen miedo de dañar el hígado y las mujeres tienen miedo de dañar los riñones". La deficiencia renal en las mujeres no sólo afecta al sueño, sino que también se manifiesta como trastornos endocrinos, secreción anormal de las gónadas ováricas, insuficiencia ovárica prematura, etc. , propensa al envejecimiento prematuro, tez pálida, caída severa del cabello, nicturia frecuente, dolor de cintura y piernas, períodos menstruales anormales, inestabilidad emocional, que conducen a una menopausia precoz. Por lo tanto, las mujeres con deficiencia renal deben recibir tratamiento con prontitud y lo antes posible. Mei sugirió que las mujeres con síntomas evidentes de deficiencia renal deberían tomar jarabe de Shenbao para reponer los riñones.
Sirope Meiyuan Chun Shen Bao es un producto especialmente diseñado para que la mujer reponga sus riñones. Está elaborado con 22 materiales medicinales chinos auténticos, como Polygonum multiflorum, Epimedium, Atractylodes, Angelicae, etc., y está refinado con tecnología de la medicina china moderna. Tiene los efectos de reconciliar el yin y el yang, calentar el yang y nutrir los riñones, calmar los nervios y fortalecer la esencia, fortalecer el cuerpo y nutrir los riñones.
2. La insuficiencia de Qi y sangre también es una de las causas del insomnio. Las mujeres están orientadas a la sangre. La medicina tradicional china cree que el Qi y la sangre son sustancias preciosas que nutren el cuerpo humano. Son interdependientes, nutren órganos y tejidos y mantienen las actividades vitales normales del cuerpo. La sangre también es portadora de Qi y proporciona nutrientes al Qi. Con suficiente Qi y sangre, el cuerpo puede estar lleno de vitalidad y la piel puede ser blanca y delicada. Las mujeres son propensas al consumo de sangre debido a sus propias razones fisiológicas (anemia, menstruación, parto, etc.), por lo que la insuficiencia de Qi y sangre es un problema común entre las mujeres. Además del insomnio y la ensoñación, los síntomas de Qi y deficiencia de sangre también pueden causar directamente menos menstruación, amenorrea, piel áspera y manchas largas, tez cetrina, fatiga, cabello corto, etc., lo que afecta la vitalidad de las mujeres y hace que las personas se vean mal. Meiyuanchun recuerda a las mujeres amantes de la belleza que presten atención a reponer el qi y la sangre, insistan en beber el líquido oral de Meiyuanchun dos veces al día, por la mañana y por la noche, y absorban las mejores esencias de hueso negro de pollo Taihe, astrágalo y piel de burro, que mejoran la sangre. La gelatina para regular fundamentalmente, nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y mejorar los síntomas de anemia y la insuficiencia de Qi y sangre garantizan un buen sueño.
3. El qi del estómago afecta al insomnio. Por lo tanto, Mei Yuanchun recomienda que la hora de la cena no sea demasiado tarde. Después de comer, tu cuerpo necesita algo de tiempo para hacer la digestión. Cuanto más se acerque la hora de cenar a la hora de acostarse, el cuerpo estará ocupado digiriendo los alimentos y no descansará lo suficiente, lo que provocará insomnio. Por lo tanto, Mei Yuanchun recomienda que nadie coma tres horas antes de acostarse.
4. Mantén un estado de ánimo feliz y un horario de sueño normal antes de acostarte. Estar enojado antes de acostarse puede hacer que el corazón lata más rápido y ser perjudicial para el cerebro. Si están impacientes y enojados, les resultará más difícil conciliar el sueño. Por lo tanto, meditar antes de acostarse, hacer algunos ejercicios sencillos de relajación y estar de buen humor puede realmente relajar el cerebro y el cuerpo y tener dulces sueños. En verano los días son más largos y hay más actividades, lo que afectará a tu descanso nocturno. Es fácil romper el reloj biológico anterior y provocar insomnio. Recuerda mantener un buen horario de sueño y procurar un tiempo de sueño adecuado para que puedas tener buena energía para afrontar el trabajo.
Según las predicciones de los científicos, 2016 puede convertirse en el año más caluroso de la historia. La temperatura es cada vez más alta. Si se combina con hábitos poco razonables de trabajo y descanso y condiciones físicas desequilibradas, el insomnio se producirá cada vez con más frecuencia, debilitando a las mujeres. Mei Yuanchun sugirió que todos deberían fortalecer el ejercicio físico y el cuidado de la salud. ¡Esté sano y duerma bien!
2. ¿Cuáles son las causas del insomnio en las mujeres?
1. Factores psicológicos
En general, las mujeres tienen personalidades más delicadas y emociones más ricas. Es más probable que sientan cambios en el entorno que los hombres comunes y corrientes, y es más probable que experimenten situaciones negativas en la vida y el trabajo, y son propensos al pesimismo, la ansiedad y la depresión, lo que puede provocar infelicidad e insomnio.
2. Factores físicos
Algunas enfermedades físicas pueden provocar insomnio en la mujer, como la hipertensión arterial, la diabetes, el síndrome menopáusico, la menstruación irregular, etc.
3. Factores ambientales
Algunas personas tienen mayores requisitos en cuanto a su entorno para dormir. Una vez que cambian a un nuevo ambiente para dormir, a menudo sufren de insomnio. Las mujeres son mucho más sensibles que los hombres a todo lo que las rodea, por lo que una vez que el entorno para dormir cambia, a menudo las mujeres tienen dificultades para conciliar el sueño y sufren de insomnio.
4. Factores químicos
El té, el café, los refrescos de cola y otras bebidas contienen mucha cafeína. Si bebes más de estas bebidas, tendrás más probabilidades de sufrir insomnio. Además, las mujeres que toman pastillas para adelgazar también pueden provocar insomnio.
5. Efecto hormonal
Si una mujer está en período de menstruación, menopausia o embarazo, los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo de la mujer pueden cambiar mucho en este momento. Sufrirá de insomnio debido a esta situación.
6. Vida sexual discordante
Las mujeres normales en el período de fuerte deseo a menudo experimentan excitación y ansiedad cuando no pueden tener una vida sexual normal durante mucho tiempo. pueden tener insomnio. Al mismo tiempo, si las mujeres con parejas sexuales no pueden lograr una perfecta armonía en su vida sexual, a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño después de las relaciones sexuales, lo que les provoca insomnio.