Cursos para aprender habilidades ciclistas
1. Elige una bicicleta
En primer lugar, las bicicletas no pueden tener ruedas auxiliares. De hecho, no tiene mucho impacto en el aprendizaje de conducir y debería eliminarse. En segundo lugar, al sentarse en el asiento, los pies deben estar al alcance de la mano para evitar caídas y superar el miedo.
2. Posición de la silla de coche
Incline el asiento ligeramente hacia arriba para evitar que se deslice hacia adelante y asegurar el apoyo necesario para el cuerpo. Si nota que el asiento ahora está bajado, es posible que desee bajarlo un poco para sentir menos presión en las manos, el cuello y la espalda.
3. Mantenga el equilibrio
Si siente que la bicicleta se va a caer, doble el manillar de la bicicleta en la dirección de la caída y la bicicleta se equilibrará inmediatamente. Siempre que el ángulo de inclinación no sea particularmente grande, este método siempre es aplicable, pero se debe controlar bien la fuerza de la rotación, de lo contrario es fácil caerse al girar en círculos, o puedes estirar los pies en qué dirección evitar caídas.
4. Ángulo de perspectiva
No mires al grifo, tus ojos deben estar mirando hacia adelante. Levanta las piernas del suelo y deja que la bicicleta se deslice hacia adelante. Al deslizarse a cierta velocidad, las piernas se levantarán naturalmente del suelo, dominando así el sentido del equilibrio.
5. Supera el miedo
Si quieres aprender a andar bien en bicicleta la actitud es muy importante. No tengas miedo de la lucha libre. Si tienes más miedo aprenderás a andar mal en bicicleta. Asegúrate de practicar más. Cuando no tengas mucha habilidad, practica en un gran espacio abierto. Poco a poco tu cuerpo tendrá la memoria para que puedas montar bien.
Habilidades de ciclismo
Primero, preparación para andar en bicicleta
Primero, ajuste la altura del cojín del asiento de acuerdo con la altura del ciclista para asegurarse de que las piernas estén en la posición más baja al pedalear, no se enderece; ajuste el ángulo y la altura del manillar, cuanto más bajo sea el centro de gravedad, mayor será la velocidad, use ropa de ciclismo, guantes y casco, y prepare agua potable y alimentos de manera adecuada;
2. Postura de agarre
Los principiantes deben sujetar las manijas con fuerza, frenar, estirar los brazos y conducir relajadamente, después de dominarlas, pueden sujetar las manijas y doblar los brazos; , inclínese y avance. Mire hacia adelante y aumente su velocidad de conducción.
En tercer lugar, habilidades de pedaleo
Los principiantes deben pedalear entre 70 y 80 veces por minuto; cuando vayan cuesta arriba, reduzcan la marcha; cuando vayan cuesta abajo, aumenten la marcha.
Cuarto, frenado de emergencia
Cuando los principiantes se encuentran en peligro, a menudo aprietan los frenos delanteros y traseros. Si reducen la velocidad demasiado rápido mientras conducen a alta velocidad, las personas pueden lanzarlos hacia adelante.
Para prevenir esta situación peligrosa, será mejor que utilicemos el método de mover la cadera hacia atrás, frenando primero y luego frenando; si hay suficiente distancia de frenado, puedes utilizar el frenado puntual para reducir la velocidad.