Las mujeres embarazadas pueden sentarse en una pelota de yoga durante varios meses.

Si las mujeres embarazadas quieren hacer ejercicio sentadas en una pelota de yoga, deben esperar hasta tener más de 3 meses de embarazo, porque en ese momento la implantación del feto en el abdomen se ha estabilizado, lo que puede evitar el desplazamiento fetal durante el ejercicio.

Preste atención a la condición física de las mujeres embarazadas

Para algunas mujeres embarazadas con constitución débil, no es aconsejable sentarse en la pelota de yoga durante demasiado tiempo para evitar la fatiga física y mental. .

♀?Más despacio.

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a moverse lentamente cuando están sentadas sobre la pelota de yoga, especialmente cuando se agachan para sentarse sobre la pelota de yoga. Lo mejor es contar con un cuidador que le ayude a sentarse en él para evitar accidentes.

Aumenta gradualmente el tiempo de ejercicio.

Ten en cuenta también que al principio no te sientes demasiado tiempo y ve aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio a medida que aumenta el número de pelotas de yoga.

No hagas ejercicio demasiado pronto.

Si una mujer embarazada no tiene más de 3 meses de embarazo, es mejor no hacer ejercicios con pelota de yoga demasiado pronto, porque las mujeres se encuentran en la etapa de desarrollo embrionario antes de los 3 meses de embarazo y son aptas para descansar. y no apto para realizar algunas actividades físicas es para evitar un aborto espontáneo accidental.