Si haces ejercicios de patadas después de las nueve todas las noches, ¿puedes perder grasa en las piernas? ¿Es efectivo para perder peso?

1: Patear se refiere a la flexión y extensión continua de las piernas durante el ejercicio físico para ejercitar la fuerza de las piernas. Patear también es una habilidad básica en las artes marciales.

Dos: Acción correcta

1. Acuéstate sobre la cama o el suelo.

2. Levanta las piernas, párate en el aire y date palmaditas en los muslos con ambas manos.

3. Mantenemos las pantorrillas relajadas, luego apoyamos la cintura con ambas manos y levantamos las piernas.

4. Utiliza los pies de la bicicleta para patear las pantorrillas hacia adelante y hacia atrás en el aire. En este momento, intenta prestar atención a la fuerza de tus muslos.

5. Después de terminar, date palmaditas en las pantorrillas y los muslos con ambas manos para relajar los músculos de las piernas.