¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi?

¿Sabes cuáles son las ventajas del Tai Chi? El Tai Chi es el deporte favorito entre las personas de mediana edad y mayores, pero ahora muchos jóvenes también practican Tai Chi. He recopilado información relevante sobre los beneficios del Tai Chi para ti. Conozcamos juntos el Tai Chi.

¿Cuáles son las ventajas del Tai Chi? 1 El Tai Chi alguna vez fue un arte marcial e históricamente se usó principalmente para atacar y defender. Ahora las armas se están desarrollando cada vez más. Armas como puños, piernas, cuchillos y pistolas del pasado se desarrollaron en los tiempos modernos. En comparación con las artes marciales, su papel es relativamente menor, pero sigue siendo útil.

Por ejemplo, el combate cuerpo a cuerpo entre tropas y el arresto y combate de enemigos por parte del departamento de seguridad pública también requieren artes marciales. El Tai Chi pertenece a la categoría de artes marciales. "Marcial" significa fortalecer las habilidades, tanto ofensivas como defensivas. Algunas personas llaman al Tai Chi Chuan "Artes Marciales del Tai Chi Chuan", las cuales son artes marciales. Si no hay contenido ofensivo y defensivo, es como si no hubiera vida ni alma.

El Tai Chi es un arte marcial, y cada golpe y patada incluye ataque y defensa. Presta atención a los movimientos de tus manos, ojos y cuerpo. El Tai Chi de Yang es una actividad versátil que no se limita a las artes marciales. Con el desarrollo de la sociedad, no solo tiene funciones ofensivas y defensivas, sino que también tiene funciones como aptitud física, atención médica, atención médica, inteligencia, cultivo de sentimientos, adaptación de la vida, formación de una psicología saludable, temperamento elegante y actividades nobles, para que para lograr el propósito de cultivar el carácter moral y prolongar la vida.

Debido a su estante alargado y su hermosa apariencia, generalmente se aprecia como un elemento estético. Por tanto, sus perspectivas de desarrollo son inmensurables.

Algunas personas dicen que el Yangtai Tai Chi es Qigong, pero yo creo que no es un Qigong ordinario. El Qigong requiere permanecer en el abdomen, mientras que el Yangtai Tai Chi requiere hundirse en el abdomen. Hay una diferencia entre los dos.

En términos de movimiento, las artes marciales requieren espiar los movimientos del oponente y observar los movimientos del oponente. Vas y vienes, lo cual es diferente a quedarte en el vientre. Debido a las características del propio Qigong, no tiene este contenido y no puede expresar el espíritu. Al practicar Tai Chi, debes usar ojos brillantes, de lo contrario la expresión no se expresará.

Las expresiones son internas. El contenido más básico del Tai Chi es la connotación de fuerza. Por lo tanto, Yangtai Tai Chi se centra en la connotación, no sin kung fu. Algunos estudiantes mejoraron su condición física y se sintieron más fuertes después de practicar Tai Chi. Éste es el contenido del cuidado de la salud del Tai Chi.

En segundo lugar, hablemos del papel de insistir en practicar Tai Chi.

El Tai Chi tiene el efecto de mantener la salud, lo que también se llama preservación de la salud.

Muchos compañeros han ejercitado su cuerpo mediante actividades de Tai Chi y sus enfermedades crónicas han desaparecido prácticamente.

Este también es un método médico. Cuando fui a Shanghai en la década de 1960, los médicos de Shanghai sugirieron recurrir al Tai Chi al recetar medicamentos a pacientes con enfermedades crónicas. Porque el efecto de las inyecciones y los medicamentos no es obvio, pero el efecto del boxeo es muy bueno. Los médicos ahora también utilizan este método para combinar medicamentos y ejercicio.

Debemos saber que a la hora de practicar Tai Chi lo más importante es hundirse en el abdomen. El Tai Chi es una forma de Qigong. Al practicar Tai Chi, se puede mejorar la inmunidad y la resistencia del cuerpo, lo que tiene un buen efecto en el cuerpo. Los beneficios del Tai Chi son muchos. El Tai Chi puede hundirse en el abdomen. Cuando el abdomen se llena de Qi, la actividad de los órganos del cuerpo se acelerará.

¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi? Se están equilibrando 2 posturas.

Yang Chengfu, el fundador del estilo Yang Tai Chi, exige que los boxeadores "sean rectos, rectos e imparciales". Se han transmitido libros antiguos, y aquellos con excelentes habilidades de boxeo deben tener un cuenco de agua. y un libro sobre la cabeza y no agitar ni salpicar ni verter. Esto demuestra que los practicantes de boxeo con posturas activas siempre pueden mantener el equilibrio corporal. Con el tiempo, sin importar el viento o la lluvia, no se inclinarán hacia adelante ni hacia atrás, ni se balancearán de un lado a otro.

Despacio y con cautela.

Yang Chengfu también dijo: "El Tai Chi transmite tranquilidad, aunque sea tranquilo, sigue siendo tranquilo, por lo que cuanto más lento, mejor. Está hablando de la lentitud del Tai Chi, que también refleja". la función de prevenir caídas. Los movimientos del Tai Chi son como hilar seda, y caminar es como un gato, cuidadoso y cuidadoso en cada paso. Con el tiempo, las personas que practican boxeo desarrollarán el buen hábito de ser cautelosos y no entrarán en pánico ni se impacientarán cuando se encuentren con emergencias. Buena calidad psicológica y hábitos, caminar ligero y cómodo, no es fácil caerse.

El equilibrio armonioso entre realidad y realidad

Yang Chengfu enfatizó particularmente que “el primer significado del Tai Chi es distinguir realidad de realidad.

"Al igual que una persona que camina, su pie izquierdo está realmente vacío y su pie derecho está realmente vacío. Un paso hacia adelante y otro hacia atrás, uno vacío y otro real, un paso hacia adelante. Después de un entrenamiento prolongado, los practicantes de boxeo tienen una fuerza más fuerte. capacidad para hacer frente a emergencias, por ejemplo, si su pie delantero pisa una cáscara de plátano, inevitablemente se deslizará hacia el vacío y el pie trasero se asentará firmemente, como las raíces de un árbol firmemente arraigadas en el suelo. Las personas que han practicado Tai Chi durante mucho tiempo tienen una estructura de boxeo baja y un centro de gravedad más bajo lo hace más estable y menos propenso a caerse.