Cómo mejorar tu condición física
1. Los mariscos pueden mejorar el rendimiento sexual. El semen masculino contiene grandes cantidades de zinc. Cuando no hay suficiente zinc en el cuerpo, la cantidad y calidad del esperma se verá afectada. Entre los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son ricos en zinc.
2. Ajo. El ajo tiene un fuerte poder bactericida y puede destruir las bacterias que invaden el cuerpo. El ajo puede promover la absorción de vitamina B1, promover el metabolismo del azúcar para producir energía y eliminar la fatiga. Otra función importante del ajo es mejorar la inmunidad. El seleniuro de plomo contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y, por tanto, se considera un alimento anticancerígeno. Los hombres que comen más ajo pueden mejorar su condición física y fortalecer su salud.
3. Peces de aguas profundas. El estrés reduce la edad de los hombres que sufren hiperlipidemia y accidentes cerebrovasculares, y los peces de aguas profundas son especialmente beneficiosos para el corazón y los vasos sanguíneos.
4. El té verde es rico en vitamina C que el té negro no tiene. La vitamina C es un nutriente indispensable para prevenir resfriados e hidratar la piel. El té verde es rico en ácido glutámico que previene el envejecimiento, ácido aspártico que mejora la inmunidad y aminoácidos que nutren y fortalecen el organismo. Tiene efectos diuréticos y aliviadores del estrés. El té verde también contiene cafeína, flavonoides, etc.
5. Alimentos ricos en vitamina C. Después de los 24 años, la calidad y cantidad del esperma masculino disminuyen. La vitamina C puede revitalizar el esperma envejecido. Los alimentos con alto contenido de vitamina C incluyen el kiwi, las naranjas, el brócoli, los espárragos, etc. La vitamina C puede ayudar a la secreción de hormonas adrenocorticales y resistir el estrés.
6. Pan integral. Las vitaminas B son muy importantes para combatir el estrés. Estos incluyen vitaminas B1, B2, B6, B12, ácido fólico, niacina, etc. , puede mantener la estabilidad del sistema nervioso, aumentar el metabolismo energético y ayudar a resistir el estrés.
Los alimentos integrales como el pan integral, el arroz integral y el arroz con germen son ricos en vitamina B. El pan integral es un carbohidrato complejo que libera energía lentamente y tiene un efecto calmante, haciendo que las personas se relajen y no se pongan nerviosas.
/ik now-pic .cdn . BCE Bos com/d 31 b0ef 41 BD 5 ad 6 ECA 44 e 0978 fcb 39 db B6 FD 3c 09 " target = " _ en blanco " title = " ". class = "ikqb _ img _ alink " > mid./ik now-pic cdn . _ lfit 2cw _ 600 2ch _ 800 2c limit _ 1 2f calidad 2cq _ 85 2f format 2cf _ auto " esrc = "/n/2065438. People's Daily Online - ¿Qué deben comer los hombres para mejorar su físico? Tabúes dietéticos masculinos