¿Cómo deshacerse de la hinchazón facial?
1. Cómo eliminar la hinchazón facial
Comer la hinchazón
En circunstancias normales, el agua absorbida por los alimentos y bebidas será liberada por la circulación sanguínea y linfática. Se excreta del cuerpo a través de glándulas sudoríparas y uretra. Las personas que tienden a tener la cara hinchada pueden tener problemas con estos dos sistemas.
El consumo excesivo de sal retendrá agua en el cuerpo y provocará hinchazón facial. Por lo tanto, para mantener el equilibrio hídrico, el exceso de agua en el cuerpo debe ser excretado del cuerpo. Comer más alimentos que mejoren la circulación del agua puede ayudar a reducir la hinchazón.
Reducir la ingesta de alimentos, bebidas frías o alimentos que aumenten la carga sobre el tracto gastrointestinal. Esto puede provocar fácilmente fatiga gastrointestinal y retención de agua en el cuerpo. Además, para combatir el edema facial es necesario ingerir una cantidad equilibrada de alimentos diuréticos o diuréticos, dejar descansar el estómago y los intestinos, comer menos por la noche y evitar beber mucha agua.
Absorber más calcio entre semana también ayudará a eliminar el exceso de agua producida por la sal en el organismo. Los alimentos ricos en calcio incluyen manzanas, mijo, lentejas, tofu duro, etc. Además, también puedes comer más de los siguientes alimentos que pueden favorecer la circulación del agua y la diuresis.
Alimentos que ayudan a eliminar la hinchazón facial: ■Ajo, vino tinto, pasas, pimientos, pollo y maíz.
Algunos alimentos que pueden absorber el calor corporal tienen el efecto de aliviar el calor, pero comer demasiado reducirá la temperatura corporal. Comer demasiados productos lácteos congelados también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, e incluso los alimentos ácidos pueden provocar acumulación de agua en el cuerpo e hinchazón de la cara. ¡Todos deberían tener cuidado!
Alimentos que ayudan a eliminar la hinchazón facial: ■Cerveza, tomate, leche, queso, vinagre, peras.
2. ¿Cómo aliviar el edema corporal?
1. La cena debe ser ligera
Controla la ingesta de alimentos en la cena, con alimentos menos salados y grasos, y principalmente comida vegetariana. Se deben evitar en las verduras una gran cantidad de alimentos picantes como cebollas, puerros, jengibre y ajo, al igual que la calabaza, el jerez y las frutas frescas. Consuma más alimentos que favorezcan la diuresis y reduzcan la hinchazón, como plátanos, patatas, zanahorias, aguacates, naranjas, etc. Los frijoles rojos y la cebada son productos de diversión de primera calidad. Se pueden cocinar en papilla con frijoles rojos, cebada, arroz negro, frijoles blancos, arroz rojo, mijo y dátiles rojos para mejorar el edema.
2. Bebe menos agua antes de acostarte.
Beber agua antes de acostarte no necesariamente provoca edema. Hay dos causas principales de edema. Por un lado, se debe a problemas físicos personales. El cuerpo es propenso a sufrir edemas. Si el metabolismo no es bueno durante el sueño o el drenaje no es bueno, se despertará con edema al día siguiente. Por otro lado, si bebes agua de forma incorrecta, beber agua hervida para calmar la sed de una vez puede provocar edema. Al dormir, el cuerpo humano todavía está metabolizando y necesita reponer una cierta cantidad de agua, de lo contrario el cuerpo estará deshidratado cuando te despiertes al día siguiente. Generalmente se pueden beber unos 200 ml por la noche. Si bebes demasiada agua y no se absorbe, desarrollarás edema al día siguiente. Cuando beba agua, hágalo lentamente. Puedes beber primero un sorbo de agua y luego tragarlo al cabo de un rato para facilitar la absorción.
Dar golpecitos en la vesícula biliar
Masajear y dar golpecitos en el meridiano de la vesícula biliar puede relajar los meridianos, promover la circulación sanguínea y desintoxicar. Cuando la circulación sanguínea sea más rápida, el cuerpo tendrá suficiente energía para eliminar la basura. El edema y las toxinas del cuerpo se eliminarán naturalmente y las áreas masajeadas y acariciadas perderán peso.
Siéntate en la cama y estira las piernas, o apoya los pies en un pequeño taburete y golpea tus muslos con los puños. Golpea desde la raíz externa del muslo (donde hay una cavidad en las nalgas) hasta las rodillas y haz 50 series (golpea desde el costado de las nalgas hasta las rodillas, golpea toda la pieza, cuenta como una serie). Si estás impaciente puedes golpear más, pero lo importante es persistir. Puedes tocar una o dos veces al día, cuando tengas tiempo. Al cruzar las piernas, recuerda golpear ambas piernas. Puedes tocar primero una pierna y luego la otra. Generalmente, se debe golpear el meridiano de la vesícula biliar antes de acostarse y no después de las 23:00. De 23:00 a 1:00, el qi y la sangre ingresan al meridiano de la vesícula biliar. Además, cuando llegue la menstruación, toque menos o no toque nada.
Masaje linfático
La mala circulación linfática afectará la función de desintoxicación del cuerpo y provocará fácilmente la acumulación de toxinas en el cuerpo y edema.
Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de toxinas y agua. No solo mejora la belleza y la belleza, sino que también acelera la descomposición de la grasa. De esta manera, cuando te despiertes, encontrarás que el edema ha desaparecido. y tu figura luce más clara. Comenzando por el extremo alejado del corazón, masajee en dirección a cada ganglio linfático. Generalmente se recomienda masajear después de tomar un baño cuando la energía sanguínea funciona sin problemas para obtener mejores resultados. Pero no es adecuado después de comer o beber, o cuando se sienta incómodo. Generalmente, el masaje se realiza de 3 a 5 veces a la vez y de 3 a 5 veces al día. El masaje linfático meridiano es una excelente manera de promover un flujo linfático suave en el cuerpo y embellecer el cuerpo desde adentro hacia afuera. El masaje linfático meridiano no sólo puede eliminar las molestias físicas y otros síntomas, sino que también puede ayudar a perder peso.