¿Cómo pueden las mujeres aliviar la menopausia?
Todos experimentarán la menopausia. La menopausia es un período difícil para muchas personas. La mayoría de las personas experimentan la menopausia alrededor de los cincuenta años, y la menopausia de las mujeres será más evidente, tanto física como mentalmente. Entonces, hay muchas cosas a las que prestar atención durante la menopausia. Entonces, ¿cómo pueden las mujeres aliviar la menopausia? ¿Qué deben comer las mujeres durante la menopausia?
1. Cómo las mujeres pueden aliviar la menopausia
Los productos de soja no solo pueden aumentar la ingesta de proteínas en las mujeres, sino que también tienen el efecto de retrasar el envejecimiento. Debido a que hay mucho estrógeno en los alimentos de soja, este estrógeno es de origen vegetal, lo que es muy útil para las mujeres a la hora de retrasar la menopausia. También puede ayudarlas a evitar el estrés psicológico, por lo que debe asegurarse de que la comida sea razonable. Al diversificar su dieta, también debe comer más alimentos relacionados con la soja, que pueden retrasar la menopausia y reducir las emociones negativas.
Además, para retrasar la menopausia, también se puede comer más papilla Qibao, que tiene el efecto de fortalecer los riñones y el bazo. Estos incluyen frijoles rojos y negros, soja, semillas de loto, dátiles rojos y nueces. Cocine estos alimentos juntos en papilla y bébalos todos los días. Ambos son buenos ingredientes para nutrir la sangre y la mente.
Para pacientes en etapa menopáusica, su cuidado debe seguir las reglas del redondeo. Debes deshacerte del exceso de grasa, colesterol, etc., y no consumir demasiado de estos alimentos todos los días. Por ejemplo, no puedes comer más de dos huevos al día, comer menos sal, beber menos alcohol y comer más alimentos. que contiene vitaminas y caroteno. La comida es la mejor.
Finalmente, las pacientes menopáusicas deben prestar atención a reducir el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar. Deben consumir más proteínas, calcio y alimentos ricos en vitaminas. También deben prestar atención a una dieta diversificada en su día a día. La vida se puede comer. La carne de pollo, pescado y conejo es más fácil de absorber y se puede comer adecuadamente.
Estos alimentos son muy buenos para las mujeres en la etapa de menopausia. Todo el mundo debe prestar atención a su forma de comer y un cuidado adecuado puede mantener el cuerpo equilibrado. Las mujeres son un grupo que necesita atención y debemos comprenderlas más. Por eso, debemos prestar atención a la psicología femenina en este momento especial para reducir la aparición de depresión y otros estados adversos.
2. Preparación dietética
Ingredientes: 20 gramos de Polygonum multiflorum molido hasta obtener un polvo fino, 50 gramos de arroz japónica o arroz.
Preparación y consumo: Poner el Shouwu y el arroz en una cazuela y cocinar juntos. Cuando la papilla y la sopa estén espesas, parar el fuego y comer. Tómelo una vez al día por la mañana y por la noche durante 10 a 20 días, y luego vuelva a tomarlo según la ley después de medio mes de descanso. Si puedes insistir en tomarlo durante mucho tiempo, el efecto será mejor. Sin embargo, no es adecuado tomarlo para resfriados, fiebre y diarrea.
Efectos e indicaciones: Esta papilla tiene los efectos de fortalecer el corazón, disminuir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial, tonificar los riñones y reponer la esencia, y ennegrecer el cabello y la barba, por lo que puede usarse para tratar y curar. Previene la hipertensión, enfermedades coronarias, hiperlipidemia y otras enfermedades. Insomnio, menstruación irregular, dolor y debilidad en cintura y rodillas, etc.