Cómo mantener el hígado, el bazo y los riñones

La dulzura ingresa al bazo, por lo que puedes comer algunos dulces adecuadamente para fortalecer el bazo. La comida salada ingresa a los riñones, así que no coma demasiado salada, ya que aumentará la carga sobre los riñones (se excretará). Ni al bazo ni a los riñones les gusta el frío, por lo que los alimentos y ambientes fríos no son adecuados para el bazo y los riñones. Tenga cuidado de no dejar que su cintura se resfríe. El bazo y el estómago son tanto externos como internos. El estómago no debe estar frío y no debe comer alimentos picantes. El mejor alimento es el ñame, que es de primera calidad, seguido del ñame simple y el ñame extranjero. Los productos tonificantes de los riñones incluyen los frijoles rojos, la carne de cornejo, etc.

1. Evite el "fuego" dietético durante el mantenimiento de la salud en verano.

Después del largo verano, la temperatura aumenta gradualmente y la gente se sentirá irritable y perderá el apetito. El principio de la dieta de verano es "nutrir el yang en primavera y verano". Lo más importante para nutrir el yang es nutrir el corazón. Para nutrir el corazón, se puede beber más leche y comer más productos de soja, pollo y carne magra, que no sólo pueden complementar la nutrición, sino que también desempeñan un papel en el fortalecimiento del corazón.

Se debe adoptar el principio de "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". La dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Agregue frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, raíces de caña, lentejas, etc. Cocinar arroz japónica junto con gachas y comerlo después de enfriarlo también puede fortalecer el estómago y aliviar el calor.

Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el aporte de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis.

2. Prevención de trasnochar en verano.

La medicina tradicional china cree que "el qi del verano y el qi del corazón están conectados". Durante el largo verano, se debe prestar atención a acostarse y levantarse temprano, prestar atención al "descanso" y evitarlo. sudar después del ejercicio, ya que "sudar" dañará el yang qi. En cuanto al cuidado dietético, el principio es "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". La dieta debe ser principalmente ligera y comer más verduras, frutas y cereales integrales. Puedes hacer algunos pequeños movimientos antes de levantarte, que te ayudarán a fortalecer tu condición física, mantener la salud según la medicina tradicional china y prolongar tu vida.

3. Prevención de defectos psicológicos en la atención sanitaria en verano

Los expertos en salud advierten que después de un largo verano, cuando el clima se vuelve más caluroso, la mente de las personas se perturba y perturba fácilmente. Por lo tanto, en este momento, la gente debe prestar especial atención al acondicionamiento mental y fortalecer el cuidado del corazón. Deben mantener un estado de ánimo feliz, divertirse, evitar la alegría y la tristeza repentinas y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz.

4. Prevención de la deficiencia de qi y el calor de la sangre en la atención médica de verano.

Después de un largo verano, el calor de la sangre traerá muchas molestias a las personas, y la deficiencia de qi y el calor de la sangre lo harán. afectar la función digestiva de las personas. Por tanto, no comas en exceso en cada comida y deja suficiente espacio para el peristaltismo gástrico. Da a las personas una sensación relajada y natural. Este verano, debemos prestar atención a enfriar la sangre y reponer el qi, acostarnos temprano y levantarnos temprano. Esta es la temporada para que la gente almacene energía yang y se esfuerce por obtener una buena cosecha.

5. "Frío" saludable en verano

La mayoría de las personas, especialmente los pacientes con articulaciones, deben evitar la avidez de frío en verano y no utilizar ni utilizar aires acondicionados ni ventiladores de forma moderada. . En el lugar de trabajo, debes informar a tus compañeros sobre tu estado para que comprendan y tratar de no utilizar el aire acondicionado ni aumentar la temperatura de forma adecuada. Lo mejor es conservar una prenda de manga larga y añadir o quitar ropa en cualquier momento dependiendo del entorno externo.

6. Cuidado con los factores externos durante los cuidados de salud en verano.

En el caluroso verano, la gente suele usar ropa fina. Incluso las personas sanas deben tener cuidado con los factores externos. Una vez que esté enfermo, no use agentes diaforéticos fácilmente para evitar la sudoración y la estasis sanguínea y prevenir un ataque cardíaco. Por eso, en la larga temporada de verano, sé feliz, siéntete a gusto, disfruta y evita la alegría y la tristeza repentinas. Come un poco de cebolla por la mañana y bebe un poco de vino tinto en la cena para suavizar la sangre.

7. Prevención e hidratación saludable del golpe de calor en verano

En verano hace demasiado calor y debemos tomar medidas para prevenir el golpe de calor. Si sales, no te expongas mucho tiempo al sol. No es recomendable beber bebidas heladas cuando se está sudando profusamente después del ejercicio. Cuando se trabaja o se está en casa, no es aconsejable permanecer demasiado tiempo en una habitación con aire acondicionado. Deberías tomar un poco de aire fresco de vez en cuando.

En verano, es fácil tener sed debido a la sudoración. A la mayoría de la gente le gusta beber algunas bebidas frías. A algunas personas les gusta beber cerveza fría mientras comen en restaurantes. No debes beber demasiado de estas bebidas heladas, especialmente después del ejercicio. Lo mejor es saciar la sed con agua hervida o agua ligeramente salada. Permanezca siempre en una habitación con aire acondicionado y beba mucha agua.