Tabla comparativa de peso estándar para mujeres de 152 a 175 cm, ¿autoprueba para ver si cumple con el estándar?
Porque mantener una figura delgada puede mostrar el temperamento y la apariencia de una persona, lo cual también es muy importante para la salud de una persona. Sin embargo, en la vida, también hay algunas mujeres que lucen muy delgadas pero aún así pierden peso.
De hecho, para el cuerpo humano, cuanto menor es el peso, más estándar es, y el cuerpo humano también tiene un cierto peso estándar. Si se controla dentro de límites razonables, puede ser beneficioso para la salud personal. vamos a ver.
Tabla comparativa de peso estándar para mujeres de 152-175 cm, ¿autotest para ver si cumples con el estándar?
Para las amigas, su peso también tiene una fórmula determinada. La fórmula para calcular el peso estándar de las mujeres es: peso estándar (kg) = altura (cm)-105.
Esta es la fórmula que utilizamos para medir el peso estándar. Si nuestro peso fluctúa un 10% por encima y por debajo del peso estándar, que está dentro del rango normal, significa que nuestro peso es razonable y no hay necesidad de perder peso.
Pero si tu peso corporal fluctúa más de un 10%, debes prestar atención, significa que eres obeso y debes adelgazar lo antes posible. De hecho, las mujeres también pueden consultar la tabla de comparación de peso estándar del rango de altura a continuación para ver si su figura es razonable.
Para las amigas, si su peso alcanza los estándares anteriores, es razonable, pero por el contrario, si su peso excede los estándares anteriores, significa que es relativamente obeso, por lo que debe querer perder. peso lo antes posible.
Durante el período de pérdida de peso, además de ajustar su dieta y horario de trabajo, también debe evitar algunos desencadenantes que fácilmente conducen al aumento de peso, lo que favorece una pérdida de peso exitosa.
Causas de la obesidad
Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo no solo reducirá la inmunidad y aumentará las posibilidades de enfermedad, sino que también provocará trastornos endocrinos y metabólicos en el cuerpo, lo que provocará a la obesidad. Por eso, también deberíamos cambiar este hábito lo antes posible.
Come dulces con frecuencia. Comer postres con regularidad puede mejorar el estado de ánimo, pero comer demasiado también puede provocar un exceso de ingesta de grasas y calorías, lo que puede provocar obesidad. Por eso, al igual que algunos dulces, es mejor aconsejar a las mujeres que controlen su ingesta.
Come rápido. Si come demasiado rápido y se atiborra con frecuencia, también aumentará la carga sobre su tracto gastrointestinal y causará daños a su tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, también hará que tu cuerpo esté cada vez más gordo. Por tanto, lo mejor es no deshacerse de este hábito lo antes posible y prestar atención a masticar lentamente.
Comer demasiado tarde Si comes demasiado tarde, los alimentos no tendrán tiempo de digerirse, lo que no solo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, afectará la calidad del sueño, sino que también provocará obesidad. Por tanto, en tiempos normales, prestar atención a los ajustes adecuados puede ayudar a mantener una buena figura.
¿Tienes dudas sobre los alimentos básicos? También puedes comer arroz integral con frecuencia para quemar grasa y perder peso, o convertirte en una "belleza flaca".
Arroz integral. Creo que muchas mujeres que están en el período de pérdida de peso están obsesionadas con la ingesta de alimentos básicos, porque la ingesta excesiva de alimentos básicos aumentará la ingesta de carbohidratos y provocará obesidad.
De hecho, durante la pérdida de peso, también puedes optar por un poco de arroz integral como alimento básico. Este alimento integral es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción de toxinas en el cuerpo.
Al mismo tiempo, también puede promover la quema de grasa y desempeñar un papel en la quema de grasa y la pérdida de peso, lo que le permite perder peso silenciosamente y convertirse en una belleza esbelta.
Avena. De hecho, además del arroz integral, la avena también es una buena opción. El contenido de fibra dietética de la avena es mucho mayor que el de otros alimentos y tiene un efecto significativo en la quema de grasas y la pérdida de peso.
Si se consume como alimento básico, puede promover la excreción de toxinas en el cuerpo, acelerar la quema de grasa y tiene el efecto de quemar grasa y adelgazar. Puede hacerte perder peso silenciosamente y transformarte en un. belleza delgada y mantener una figura delgada.
Por lo tanto, si las mujeres quieren mantener su figura esbelta, deben elegir formas razonables de perder peso, mantener la boca cerrada y abrir las piernas, lo que les ayudará a perder peso.