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¿Cuáles son las formas de comer kiwi?

El kiwi y el kiwi son la misma fruta. Se hicieron famosos internacionalmente porque fueron cultivados y mejorados en Nueva Zelanda. A continuación se explica cómo comer kiwi, bienvenido a leer.

Introducción al kiwi

Introducción

Además de ser rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio y fibra, el kiwi también contiene otras frutas Los nutrientes raros que contiene incluyen ácido fólico, caroteno, calcio, progesterona, aminoácidos e inositol natural, que los nutricionistas denominan "fuentes de vitalidad nutricional". Hoy en día, los proveedores de kiwi promueven vigorosamente que el kiwi es rico en vitamina C, y esto es cierto. Según los análisis, cada 100 gramos de pulpa de kiwi fresco contiene de 100 a 300 mg (o incluso más de 400 mg) de vitamina C, que es de 20 a 80 veces más que la de las manzanas y de 5 a 10 veces más que la de los cítricos.

Cómo comer kiwi

1. Después de lavar el kiwi, utiliza un cuchillo para cortarlo por la mitad desde la mitad. Use una cuchara para sacar la pulpa a lo largo del borde de la piel y luego disfrútela lentamente.

2. Lavar el kiwi, pelarlo, cortarlo en trozos y comerlo con un palillo. Se utiliza principalmente para entretener a los invitados. Si lo disfrutas en casa, puedes acompañarlo con un poco de yogur, que no sólo es delicioso sino también nutritivo.

Una lista completa de cómo comer kiwi (recetas)

1. Bebida de gelatina de kiwi

Ingredientes: 2 kiwis, 1 plátano pequeño, 1 naranja jugo /2 taza, 1/2 taza de yogur, cubitos de hielo.

Preparación: Primero pelamos y cortamos el kiwi y lo introducimos en la exprimidora. Agrega el plátano, el jugo de naranja y el yogur. El exprimidor comienza a licuar hasta que no se vean partículas. Agrega dos tazas pequeñas de cubitos de hielo y continúa licuando hasta formar un batido.

Eficacia: una bebida de verano rica en vitaminas y fibra, el sabor agridulce penetra en el corazón junto con el sabor frío, ¡y toda la persona está enérgica! El kiwi Gold tiene nutrientes más ricos que el kiwi verde. , tiene un sabor más dulce que el kiwi verde. Los plátanos, al igual que el kiwi, son ricos en vitaminas y minerales, y la combinación de naranjas y yogur es un buen producto para ayudar a la digestión gastrointestinal y mejorar la inmunidad.

2. Rollitos de bacon y kiwi

Ingredientes: 1 kiwi, 3 lonchas de bacon

Elaboración: Lavar, pelar y cortar el kiwi del largo adecuado de la forma. Envuelva el kiwi en tocino y asegúrelo con palillos. Mételo en el horno y hornéalo.

Eficacia: el tocino puede satisfacer las necesidades calóricas y proteicas de las madres durante el parto y la lactancia. La vitamina C del kiwi puede sintetizar colágeno y promover la cicatrización de heridas. La fibra dietética puede mantener la función intestinal y prevenir el estreñimiento. combinación perfecta, refrescante y no grasa.

3. Arroz frito con kiwi

Ingredientes: medio kiwi verde cortado en cubitos, 30 g de plato de pescado japonés cortado en cubitos, 35 g de carne de cerdo desmenuzada, 70 g de pimiento rojo rallado, un poco de cebolla verde, 2 tazones de blanca arroz, 4 cucharaditas de aceite vegetal.

Método: Cortar en cuadritos la cebolla verde, el plato de pescado japonés y la carne de cerdo desmenuzada y agregarlos a la olla para hacer arroz frito. Cortar el kiwi en dados y espolvorear sobre el arroz frito. Adorne con unas rodajas de kiwi y pimiento rojo rallado a un lado.

Eficacia: Está lleno de color, sabor y es rico en calorías y nutrientes, pudiendo aportar suficientes nutrientes. Además, los trozos de cerdo son ricos en vitamina del complejo B y hierro, y la rica vitamina C del kiwi también ayuda en la síntesis de componentes hematopoyéticos.

Quién no puede comer kiwi y precauciones con el kiwi

1. Quién no puede comer kiwi

1.1 Personas con deficiencia de bazo y estómago

El kiwi es una fruta fría. Las personas con el bazo y el estómago fríos tienen problemas en el bazo y el estómago y no pueden comer alimentos fríos. Comer kiwi aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y puede causar dolor abdominal, reflujo ácido y síntomas de acidez estomacal. , por lo que las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer kiwi.

1.2. Personas propensas a la diarrea

Las personas propensas a la diarrea tienen un sistema digestivo deficiente. El kiwi favorece la digestión y ayuda a la defecación, por lo que comer kiwi provocará diarrea con mayor facilidad. . grave.

1.3. Las personas que orinan con frecuencia deben comer con precaución

La pulpa del kiwi es tierna y jugosa, con un contenido de agua relativamente alto. Tiene un efecto diurético, por lo que las personas. Si orina con frecuencia, es mejor no comerlo, lo que agrava la afección.

1.4. Comer con precaución durante la menstruación

Las mujeres deben comer algunos alimentos calientes durante la menstruación. Es mejor no comer alimentos fríos, especialmente cuando la menstruación es abundante, para evitar causar daños. el cuerpo.

1.5.Amenaza de aborto

Las pacientes que buscan un aborto primero no deben comer alimentos irritantes. Las mujeres embarazadas en este momento ya están relativamente débiles, por lo que los alimentos crudos y fríos como el kiwi son los mejores. no comer la comida.

2. Grupos de kiwi aplicables

2.1 La población general puede consumir kiwi.

2.2. Las personas que están deprimidas, suelen comer barbacoa y suelen sufrir de estreñimiento son aptas para comer kiwi.

2.3.Está especialmente indicado para pacientes con cáncer, hipertensión, enfermedades coronarias, enfermedades cardiovasculares, pérdida de apetito, indigestión, aviación, meseta, minas y otros trabajadores especiales.

3. Tabúes sobre el consumo de kiwi

3.1 Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comerlo. El kiwi es de naturaleza fría, por lo que las personas con deficiencia de bazo y estómago que a menudo tienen diarrea deben comerlo con precaución, de lo contrario puede provocar fácilmente dolor abdominal y diarrea. Las personas con deficiencia de yang del bazo y el riñón, micción frecuente, poliuria y pacientes con menorragia, dismenorrea, amenorrea y amenaza de aborto deben evitar comerlo.

3.2. El kiwi no debe consumirse en ayunas. El kiwi es un alimento rico en fibra dietética, por lo que no se debe consumir con el estómago vacío, sino más bien una hora después de la comida.

3.3. No es aconsejable comer demasiado kiwi. El kiwi es rico en vitamina C. Comer 1-2 kiwis al día no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano, sino que sus nutrientes pueden ser absorbidos completamente por el cuerpo humano. Debido a su naturaleza fría, no es adecuado. come más.

3.4. El kiwi no debe consumirse con leche. Por su alto contenido en vitamina C, es fácil de coagular con la proteína de los productos lácteos, lo que no solo afecta la digestión y absorción, sino que también provoca hinchazón, dolor abdominal y diarrea, por lo que no es recomendable beber leche u otros. productos lácteos inmediatamente después de comer kiwi.

3.5. Los niños no deben comer demasiado kiwi. Hay informes en el extranjero de que algunos niños que comen demasiado kiwi pueden provocar reacciones alérgicas graves e incluso colapsar. Se recomienda exprimir el jugo del kiwi para los niños, que es más seguro que cortarlo en rodajas. Un estudio científico británico muestra que los niños menores de 5 años tienen más probabilidades de sufrir reacciones alérgicas al kiwi. Las reacciones adversas al kiwi en los niños incluyen picazón en la boca y la nariz e hinchazón de la lengua. Entre los encuestados, 41 personas, 40 de las cuales eran niños menores de 5 años, desarrollaron síntomas graves de dificultad para respirar y colapso después de comer kiwi. Sin embargo, no se han reportado muertes relacionadas con el consumo de kiwi.