¿Es bueno que las mujeres tomen vitamina E? ¿Habrá algún efecto secundario si como demasiado?
Muy bien.
Los beneficios de la vitamina E para las mujeres:
Elimina los radicales libres, que forman varios radicales libres dañinos en nuestro cuerpo y dañan las células humanas. La vitamina E puede reaccionar con los radicales libres. eliminar los radicales libres y retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.
Efectos de eliminar pecas, blanquear y embellecer Cuando aparecen arrugas, manchas y otros fenómenos de envejecimiento en la piel, consumir vitamina E o utilizar productos con vitamina E puede eliminar eficazmente estos fenómenos y dejar la piel suave, blanca y brillante. elástico.
Mejorar la fertilidad femenina. La vitamina E en el cuerpo de las mujeres puede mejorar la función ovárica, aumentar la secreción de los folículos y regular el sistema endocrino de las mujeres.
Mejora la circulación sanguínea y previene enfermedades cardiovasculares. Las mujeres suelen complementar la vitamina E, que puede promover la circulación sanguínea, mejorar la anemia en las mujeres, prevenir la aterosclerosis sanguínea y prevenir diversas enfermedades cardiovasculares.
Sin embargo, suplementar con vitamina E requiere controlar la dosis. Si se toman cantidades excesivas de vitamina E durante mucho tiempo, no sólo no se conseguirán los efectos de salud y belleza deseados, sino que también se pueden provocar una serie de efectos. de efectos secundarios, que incluyen dolor de cabeza, mareos, fatiga y sangrado, dolor abdominal, diarrea, espasmos intestinales y otros síntomas, y pueden causar trastornos endocrinos, y también pueden causar atrofia muscular y debilidad que pueden tener los pacientes con hipertensión y enfermedad coronaria. aumento de la presión arterial y elevación de los lípidos en sangre.
Información ampliada:
Los alimentos ricos en vitamina E incluyen: frutas y verduras, frutos secos, carnes magras, lácteos, huevos, aceite vegetal prensado, piel de cítricos, etc. Las frutas y verduras incluyen kiwi, espinacas, repollo, repollo, col rizada, lechuga, batatas y ñame. Los frutos secos incluyen almendras, avellanas y nueces.
Los aceites vegetales expresados incluyen semillas de girasol, sésamo, maíz, aceituna, maní, camelia, etc. Además, el aceite de cártamo, soja, semilla de algodón, germen de trigo y hígado de bacalao contienen una cierta cantidad de vitamina E. La vitamina E más abundante es el germen de trigo. Inicialmente, la vitamina E más natural se extrae del aceite de germen de trigo, que generalmente se obtiene del aceite de germen de trigo. aceite de colza y aceite de soja.
Diario del Pueblo Online - ¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina E? ¿Cuáles son los beneficios de la vitamina E para las mujeres?
People's Daily Online - ¿Se puede aplicar la vitamina E directamente en el rostro? ¿Cómo complementar adecuadamente la vitamina E?