Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - Maestro, por favor entre: 110 libras. ¿Prestas atención a correr para adelgazar?
Maestro, por favor entre: 110 libras. ¿Prestas atención a correr para adelgazar?
El número base no es grande, pero conozco a algunos amigos ~
Las personas con un número base grande en realidad no son adecuadas para deportes que requieren saltar en el aire, como correr, porque el impacto en las articulaciones es demasiado genial. Si hace mucho ejercicio, puede causar daño a las articulaciones. Hay que entender que las articulaciones son diferentes a los músculos. Las juntas son consumibles y el daño es irreversible.
En cuanto al ejercicio, recomendamos caminar a paso ligero, nadar y usar máquinas elípticas, que favorecen las articulaciones~
No empieces a correr antes de perder peso. No demasiado para empezar. Recuerda comprar un buen par de zapatillas para correr.