¿Cuáles son los síntomas de la distensión de los músculos lumbares en las mujeres? Siete métodos de alivio te lo dicen.

1.

2. No te agaches ni uses fuerza (como fregar el suelo...). Preste atención a su postura y evite agacharse y sobrecargarse durante mucho tiempo para evitar acelerar la enfermedad del disco intervertebral y agravar el dolor.

3. Trate de permanecer en cama el mayor tiempo posible durante el ataque agudo. Una vez que se alivie el dolor, descanse adecuadamente y evite el esfuerzo excesivo para evitar agravar el dolor. En la etapa crónica, el uso del método de aplicación externa de atención médica de la medicina tradicional china para preservar la memoria puede promover la recuperación de la enfermedad.

4. En la dieta diaria, consumir más alimentos con alto contenido en calcio, como leche, productos lácteos, gambas secas, algas marinas, pasta de sésamo, sopa de huesos, productos de soja, etc., que también son beneficiosos para la salud. Suplementos de calcio. Preste atención a la estructura.