¿Cómo hacer una deliciosa ensalada a partir de una comida reductora de grasas?
? 1. Pelar y cortar la raíz de loto fría en rodajas. Después de cocinarla, sácala con agua fría.
Pon el ajo picado, la cebolla verde picada, las semillas de sésamo blanco, el chile en polvo y el mijo en un bol y vierte aceite caliente por encima.
Añade 4 cucharadas de salsa de soja light, 2 cucharadas de vinagre maduro, media cucharada de salsa de soja light, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de azúcar y un poco de pimienta negra, y remueve uniformemente.
Añade cilantro y rocía con la salsa.
La raíz de loto es un regalo del verano ¡Las hermanas que quieran adelgazar en verano no deben desaprovecharla! Textura crujiente, sabor picante y ácido, ¡no puedes dejar de comerlo! No tengas miedo de añadir aceite. No comer aceite no es bueno para perder peso. Además, el azúcar se puede sustituir por azúcar para obtener mejores resultados.
2? Salsa de huevo de codorniz, ajo picado, mijo picante, cebolla, cebollino picado, chiles ensartados, 1 cucharada de semillas de sésamo blanco, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, media cucharada de azúcar, y medio vaso de agua hirviendo.
Cómo cocinar los huevos de codorniz y retirarlos; pelarlos en agua fría y ponerlos en un bol. Vierta la salsa y deje marinar por más de dos horas.
Los huevos de codorniz son una fuente de proteínas de muy alta calidad, lo que puede hacer que nuestra nutrición sea más equilibrada durante la pérdida de grasa y son más deliciosos que los huevos duros. Sin embargo, todo el mundo debería prestar atención a la moderación. Los alimentos encurtidos son salados y pueden provocar hinchazón si comes demasiado. Lo mejor es no comer por la noche. También puedes hacer una olla y refrigerarla, comer unas cuantas a la vez y tener proteínas para una semana.
Salsa de Pollo a las 3 Pimientas
Pimienta de Sichuan en grano, mijo, ajo picado, semillas de sésamo, cebolla verde picada, chile en polvo, aceite caliente.
2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharadita de azúcar, 1 cucharadita de salsa de ostras, la cantidad adecuada de sal, 2 cucharadas de aceite de pimienta y unas cucharadas de sopa de muslos de pollo hervida.
Forma de trabajo
Deshuesar los muslos de pollo, añadir la cebolleta, el jengibre y el vino de cocción y llevar a ebullición, quitar la espuma y seguir cocinando durante 15 minutos, luego retirar y poner en remojo. en agua fría durante 10 minutos.
Cocinar los champiñones enoki en sopa de pollo y esparcirlos en el fondo del bol; cortar las piernas de pollo en trozos y ponerlas en el bol. Vierta la salsa por encima y déjela reposar durante 20 minutos.
¡El pollo al chile es mi favorito! Los muslos de pollo también son el alimento que las niñas consumen con más frecuencia durante el período de pérdida de grasa, y su textura es más delicada que la de los muslos de pollo. ¡Hacer pollo con granos de pimienta de Sichuan y saliva de sésamo realmente realza la comida! Cocine algunos fideos y agregue algunos carbohidratos y tendrá la comida perfecta.
4?Salsa de patata rallada fría y agria
Ajo en polvo, cebolla verde picada, semillas de sésamo, chile en polvo, cubrir con aceite caliente.
2 cucharadas de vinagre balsámico, 2 cucharadas de salsa de soja, un poco de azúcar, un poco de sal, 1 cucharada de aceite de sésamo.
Copa las patatas ralladas y los pimientos verdes y rojos durante 3 minutos, retira el agua fría, añade el cilantro, vierte la salsa y revuelve uniformemente.
Las patatas ralladas picantes y agrias son un plato habitual. Los platos fríos requieren menos aceite que la fritura diaria y son más adecuados para las niñas que se encuentran en el periodo de pérdida de grasa. Hay más que solo bollos integrales estilo europeo y barras de proteínas para bajar de peso. La comida china es más adecuada para los estómagos chinos, ¡y la pérdida de grasa mediante el estilo de vida es el camino a seguir!