¿Qué debo hacer si baño mi piel todos los días?
1. Reducir la frecuencia del baño
Bañarse todos los días no es bueno para la piel, pero provocará una serie de lesiones. El baño en sí puede eliminar la suciedad e hidratar la piel, pero el baño frecuente diluirá o incluso eliminará el aceite y la cutícula de la superficie de la piel. Estos aceites y cutículas se utilizan para proteger la piel del daño. Sin ellos, la piel puede volverse seca, deshidratada o incluso muy escamosa. Se recomienda bañarse cada 3-5 días.
2. Utilice agua limpia en lugar de gel de ducha para bañarse.
Hoy en día, muchas personas utilizan gel de ducha para bañarse, que contiene ingredientes químicos como fragancias, conservantes y detergentes. Con el uso regular, los componentes químicos que contiene pueden penetrar fácilmente en la piel y permanecer en ella, provocando que la piel se seque. Por lo tanto, es mejor usar gel de ducha una vez cada dos o tres días. Generalmente puedes usar agua en lugar de gel de ducha para bañarte.
3. Aplicar loción corporal
La loción corporal generalmente contiene ácido hialurónico, jojoba, extractos de plantas y factores humectantes naturales, que pueden reponer rápidamente la humedad de la piel y mantenerla húmeda. Entonces, después de ducharte, no importa si tu cuerpo está seco o no, aplica loción corporal por todo el cuerpo. Cuando tu piel está seca, debes prestar más atención al uso de loción corporal.
4. Reponer la humedad y las vitaminas.
Cuando la piel se sienta seca, preste atención a hidratarla. Además de aplicar loción corporal, también debes beber mucha agua. La cantidad normal de alcohol que ingiere una persona es de 8 tragos al día. Además, comer más frutas y verduras que contengan vitaminas también puede reponer la humedad y los nutrientes de la piel, mejorando así el problema de la piel seca.
5. ¿Cómo reponer agua en invierno?
(1) Brotes de frijol mungo
Los brotes de frijol mungo son deliciosos y una buena opción para nutrir, hidratar, eliminar el calor y desintoxicar. En comparación con los frijoles crudos, los brotes de frijol mungo tienen un mayor contenido de vitaminas, una mayor utilización de minerales y una absorción más fácil de proteínas y polisacáridos. Los brotes de frijol mungo son ricos en fibra dietética y también pueden mejorar la función gastrointestinal.
Al mismo tiempo, los brotes de soja también tienen un alto contenido de agua y pueden reponer la humedad. La medicina tradicional china cree que los brotes de frijol son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen efectos de diuresis, eliminación del calor, reducción de los lípidos en sangre, ruptura de la estasis sanguínea y eliminación de la acumulación de qi estomacal. Al cocinar se debe agregar un poco de jengibre para neutralizar su frescor; al cocinar, no usar demasiado aceite y sal, y tratar de mantener su sabor ligero y características refrescantes, sofreír los brotes de soja rápidamente después de cocinarlos y agregar un poco; Vinagre adecuado para conservarlos Humedad y vitamina C, buen sabor.
(2) Rábano blanco
Como dice el refrán, "Coma rábano en invierno y jengibre en verano". El contenido de agua del rábano llega al 93,4%, lo que lo convierte en el rábano blanco. Primera opción para reponer agua en invierno. Comer rábano blanco crudo promueve la digestión porque sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico, regular la función gastrointestinal y tener un fuerte efecto antiinflamatorio. Los alimentos cocinados pueden reponer el qi y suavizarlo, especialmente cuando se guisan con carne de cerdo y cordero, el efecto es mejor. Además, el contenido de minerales del rábano también es muy alto, lo que puede mejorar la inmunidad humana y prevenir los resfriados.
Para comer rábano blanco en invierno, puedes probar con la siguiente combinación: rábano blanco + pera. Las peras tienen los efectos de humedecer los pulmones, enfriar el corazón, disolver la flema y eliminar el fuego. Exprimir el jugo del rábano blanco no solo puede ocultar el sabor picante del rábano blanco, sino también duplicar el efecto terapéutico. Rábano blanco + cordero. Comer cordero en invierno puede disipar el frío, reponer el qi y la sangre, nutrir el hígado y mejorar la circulación sanguínea. Pero "la carne produce flema" y comer demasiado cordero puede provocar fácilmente calor interno. Si se cuece junto con rábano blanco, que tiene un efecto refrescante, no solo reducirá la flema y aliviará el fuego, sino que también aliviará la untuosidad y proporcionará nutrición complementaria.
(3) Col china
No hay muchos tipos de verduras y frutas en invierno. Para asegurar el aporte de vitamina C, la naturaleza nos regaló la col china. El contenido de vitamina C en la col china llega a 30 mg ~ 40 mg/100 g, que es mayor entre vegetales similares. La vitamina C tiene efectos de belleza y cuidado de la piel, y la col china tiene un alto contenido de agua, por lo que la col china es una verdura imprescindible en invierno.
Las diferentes partes de la col china tienen diferentes contenidos de humedad, por lo que puedes cosechar materiales en diferentes grados y elegir diferentes métodos de cocción. El choy sum es relativamente tierno y se puede usar como ensalada o salsa para mojar. Se puede preparar como choy sum con medusas, tofu rallado con choy sum o vegetales mixtos. La primera mitad de las hojas se puede utilizar para saltear estofado, bolas de repollo, guiso de tofu y albóndigas. La segunda mitad es espesa y resistente a las altas temperaturas y a la fritura. Se puede preparar con verduras ralladas salteadas o encurtir en encurtidos de Sichuan.