Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cómo mantener las manos y los pies calientes cuando hace frío? Hay dos soluciones, elija usted mismo: (1) La diferenciación del síndrome de manos y pies fríos es la anterior, y los siguientes son algunos tratamientos dietéticos y de atención médica simples para mantenerse abrigado en invierno. 1. Manténgase abrigado: Eso sí, basta con llevar ropa de abrigo, como bufandas, mascarillas, ropa sanitaria, chalecos, guantes, calcetines, etc. , para lograr el propósito de mantener el calor. 2. Consuma alimentos calientes y tónicos con regularidad y evite los alimentos fríos y crudos: como té de ginseng, té de dátil rojo longan (longan), sésamo negro, pimienta, aceite de sésamo, canela, jengibre, etc. No coma más productos helados, bebidas frías, sandías, naranjas, peras, rábanos blancos, brotes de bambú, crisantemos y otros alimentos fríos. Eso sí, la premisa es que sea apto para personas con condiciones de debilidad y frío. Si tiene exceso de calor tipo 1 o 2 o estancamiento del hígado, no coma nada demasiado caliente, de lo contrario agravará los síntomas del calor excesivo, como sequedad de boca y estreñimiento. 3. Haga más ejercicio: existe una especie de "ejercicio de lanzamiento", que es una buena forma de mantener la salud: mantenga los pies separados a la altura de los hombros, relaje los hombros izquierdo y derecho de forma natural, cuelgue las manos de forma natural y luego estírese hacia adelante hasta el hombro. altura y luego tirar hacia atrás. Puedes hacerlo de 20 a 50 veces al principio y luego aumentar gradualmente el número de veces. Generalmente, puede hacerlo de 100 a 200 veces cada vez (busque en línea otras precauciones). También puedes encontrar ejercicios que se adapten a ti, al menos cuatro veces por semana, durante 30 minutos cada vez. 4. Si hace mucho frío e incluso tienes los dedos hinchados, agrietados o congelados, hay un pequeño remedio que también puedes probar: una o dos ramitas de canela, pimienta de Sichuan y rehmannia cruda, tres qian de cártamo, y envuelto en una gasa, hierva cuatro litros de agua y sáquelo inmediatamente (es necesario usarlo la próxima vez, se puede usar un parche durante tres días). La temperatura del agua debe ser tolerable y la zona afectada debe remojarse directamente durante 20 a 30 minutos, 1 a 2 veces al día. 5. Dieta: Decocción de Siwu, Decocción de Bazhen, Decocción de Shiquan Dabu... Si sabes cuál es la adecuada para ti, puedes tomarla una o dos veces por semana. Además, las siguientes recetas de tés de hierbas son sólo como referencia: 1. 50 gramos de azufaifo, 5 gramos de jengibre y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Lave y retire los núcleos de las azufaifas (eliminar los núcleos causará irritación fácilmente), lave y corte el jengibre en rodajas, póngalos juntos en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva y cocine a fuego lento durante 20 minutos, agregue azúcar moreno, revuelva uniformemente y beba mientras está caliente. El jengibre tiene los efectos de dispersar el resfriado y la sudoración, resolver la flema y aliviar la tos, calmar el estómago y aliviar los vómitos. Azufaifa tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre. El azúcar moreno puede reponer la sangre. También se puede agregar arroz integral para cocinar gachas, que tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, calentar la menstruación y dispersar el frío. Puede mejorar el quinto tipo de constitución mencionado anteriormente, que es la anemia debido al frío y las extremidades frías. 2. Té de codonopsis y azufaifa: 15 a 30 gramos de Codonopsis pilosula y 5 a 10 azufaifas en decocción en agua y tomar 1 dosis al día. Puede reponer el qi y fortalecer el bazo, y es adecuado para personas con deficiencia del bazo. 3. Sopa tonificante de riñones y músculos: Eucommia ulmoides. , Dipsacus tres centavos, Angélica tres centavos, Guizhi Liangqian, Canela Oliva. , baya de goji. , azufaifo. , aceite de sésamo, carne vegetariana o pollo vegetariano. Método: Envuelva los materiales medicinales anteriores en una bolsa de tela, póngalos en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua y hierva, baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante una hora más, agregue carne vegetariana o pollo y cocine, apague el fuego. Saque la bolsa de material medicinal, agregue los condimentos y el aceite de sésamo. Tiene los efectos de nutrir la sangre y los riñones, calentar los meridianos y desbloquearlos. La mayoría de los tratamientos dietéticos anteriores son calientes. Si tiene sequedad en la boca o estreñimiento, debe dejar de tomarlo y buscar un tratamiento de diferenciación del síndrome con un practicante de medicina china. Además, no deben tomarlo mujeres embarazadas, personas con resfriados, dolores de garganta y diarrea para evitar agravar el cuadro. En resumen, un simple problema de manos y pies fríos se puede dividir en muchos tipos. Por lo tanto, cuando toma medicamentos o alimentos medicados, aún necesita analizar los síntomas en detalle y adaptar el medicamento a su constitución personal. Será más seguro y no tendrá efectos secundarios. (2) En el frío invierno, muchas personas sienten frío en las manos y los pies. La razón más común es la circulación sanguínea. Debido a que los humanos son animales de sangre caliente, si la temperatura corporal desciende debido al frío exterior, el sistema nervioso del cuerpo emitirá instrucciones para contraer los diminutos vasos sanguíneos de las manos y los pies, lo que obligará a la sangre a pasar por alto y fluir hacia órganos internos más importantes. Debido a que la temperatura corporal de las mujeres es más baja que la de los hombres, las manos y los pies de las mujeres están más fríos. Además, la causa del frío en las manos y los pies es la deficiencia de hierro en el cuerpo. Entonces, ¿cómo podemos prevenir y mejorar las manos y los pies fríos? Para complementar el hierro, coma más alimentos ricos en hierro, como pescado, aves, carnes magras, frijoles, verduras, etc., al mismo tiempo también debe comer frutas y verduras que contengan vitamina C de manera adecuada, porque la vitamina C puede promover la nutrición; la capacidad del cuerpo para absorber hierro. El ejercicio con molino de viento hace girar los brazos como molinos de viento a aproximadamente 80 revoluciones por minuto, lo que puede forzar el flujo sanguíneo hacia los dedos. Mantenga todo el cuerpo abrigado y use varias capas. La siguiente capa debe estar bien ventilada y la capa exterior debe ser resistente al viento y transpirable para permitir que el sudor se evapore. Los calcetines hechos de una mezcla de algodón y fibras sintéticas son los mejores. Los calcetines de algodón absorberán el sudor y harán que tus manos y pies se sientan fríos.