¿Cómo perder peso rápidamente en una semana? (Excepto no comer)
Comer solo pepinos y huevos al día (sin límite) es la forma más rápida de perder peso, y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las recuperé durante un año. Este método puede ayudarlo a perder al menos una libra y media por día, porque los pepinos pueden absorber las calorías de los pepinos sin agregar azúcar, pero es difícil cumplirlo. Pollo y pato, pero los he probado todos. Sólo comer pepinos y huevos es la forma más rápida de adelgazar. No intentes nada más mientras intentas perder peso. Hermanas, trabajen duro. Para poder ponerte ese hermoso vestido mañana, evitar que los demás se rían de tu PMM y luchar por tus ideales.
Dieta de leche de manzana (yogur)
Adecuada para personas: Personas con ligero sobrepeso y con una salud gastrointestinal saludable.
Plan de implementación: Bajar de peso sólo dos días seguidos. Vuelva a su dieta normal al tercer o cuarto día y luego comience otros dos días.
Día uno: dos kilogramos de manzanas (unas cinco o seis, no más de siete). Nota: ¡Solo puedes comer manzanas al día y no puedes beber agua, yogur ni nada por el estilo! Sólo come la manzana. Al comer, lave la manzana, luego tome un sorbo lento y tartamudee.
Al día siguiente: Dividir 1000ml de yogur o leche desnatada (menos de 4kg) en seis o siete partes iguales, y beber una ración cada vez. Beba sólo leche durante todo el día. No puedo comer nada más. Sobre todo porque ni siquiera puedes beber agua. Beba leche sólo cuando tenga sed. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la cantidad). Si no lo bebes, ¡perderás de tres a cinco libras en dos días!
Principio: ¡Las manzanas tartamudeadas reducen el hambre! Si no bebes agua durante dos días y bebes yogur al día siguiente, dejarás de absorber agua. Perderás peso rápidamente. Si alcanzas tu peso ideal y lo pierdes, podrás volver a hacerlo de esta manera. Esta es la verdadera dieta de la leche de manzana. No beba agua en el medio. No se pueden mezclar manzanas y leche. Debe comerse por separado. Así son las cosas. ¡Y solo hay dos días a la vez, por lo que la vida es fácil y no propensa a la violencia! Este método de pérdida de peso con leche de manzana fue publicado en una revista médica y tiene cierta base científica. No podemos beber agua porque si bebemos agua durante la pérdida de peso, nuestro cuerpo definitivamente consumirá el agua que consumimos primero en lugar del agua de nuestro cuerpo. A las manzanas les falta agua todos los días, lo que básicamente reduce el agua en nuestro cuerpo. Cuando llega el día del ordeño, el contenido de agua casi se ha reducido y se reducirán a grasa. Por eso, el día de la lactancia es muy importante. No se puede beber agua ni taparse los pechos. Si haces ciclismo unas cuantas veces más, definitivamente perderás peso. Y, de hecho, perder grasa corporal. Este método se puede implementar los fines de semana como una buena forma de limpiar los intestinos y adelgazar. Si necesitas perder mucho peso, puedes hacerlo una vez cada dos días.
Dieta de la Manzana
Como todos sabemos, “una manzana al día mantiene alejado al médico”. Muchos científicos han confirmado la función comestible de las manzanas. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas también pueden reducir el riesgo de cáncer.
Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénselo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo?
Las personas que comen manzanas para adelgazar también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento.
Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes empezar al cabo de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará.
Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana e ir aumentando a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que puede provocar que coman en exceso después de perder peso y engorden más que antes.
Cómo adelgazar con manzanas
Come sólo manzanas y ningún otro tipo de frutas y alimentos durante tres días consecutivos.
Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta saciarte.
Cualquier tipo de manzana servirá, pero las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago.
4 Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas.
Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata.
Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales.
⑦ Durante el periodo de consumo de manzanas para adelgazar, si se produce estreñimiento, se puede beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo. .
Después de tres días de comer, tu estómago estará muy sensible, tu sentido del gusto estará muy sensible y tu estómago se hará más pequeño porque estás alejado de alimentos irritantes.
A partir del cuarto día, tu dieta deberá retomarse poco a poco. No coma muchos alimentos a la vez, especialmente bocadillos. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es comenzar con papilla y tofu.
En definitiva, cuando se vuelva a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero. La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo del organismo. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura intentando adelgazar haciendo una manzana. Lo mejor es hacerlo una vez al mes o dos hasta perder tu peso ideal.
La pérdida de peso con manzana puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza.
Cómo tomar yogur para adelgazar
Lo primero que debes hacer cada mañana al levantarte es beber un vaso grande de agua ligera con miel. Preste atención a elegir miel que sea completamente líquida y no cristalina, y debe ser de color más claro. El agua con miel no debe ser demasiado dulce; lo más adecuado es un dulzor ligero. Esto puede reponer agua en el cuerpo, hidratar los intestinos y el estómago, prevenir el estreñimiento y mantener la voz. Entonces será mejor beber otro vaso de agua hervida y continuar con el lavado gástrico.
Lo segundo es beber una taza grande de yogur (unos 200 ml) y comer un trozo de pan integral/un plato de avena. Compre yogur bajo en azúcar o yogur bajo en grasa (contenido de grasa 1,0-1,5). Si no, no importa si utilizas yogur normal con un contenido de proteínas >2,3. Tenga cuidado de no comprar uno con un contenido de proteína > 1,0, ya que no es yogur real. Nota: Lo mejor es sacar el yogur del frigorífico con una hora de antelación y calentarlo. Beber yogur demasiado frío puede provocar diarrea o dolor de estómago. Puedes verterlo en un recipiente pequeño lleno de agua caliente y se calentará rápidamente. Pero no lo caliente en el microondas para evitar matar las preciosas bacterias del ácido láctico. ¿Cómo beber yogur correctamente durante el día para adelgazar?
A las 10 de la mañana, si tienes hambre, puedes comer una fruta pequeña, como kiwi, nectarina, naranja, media manzana o un puñado de frutos secos como pasas.
Si tienes hambre al mediodía, bebe primero un plato de sopa y luego come unos bocados de papilla o dos galletas. Luego bebe 1 taza de yogur. Basta con beber dos tazas de yogur (125 ml). Luego coma 100 g de pollo/ternera/cordero/pescado/despojos/sangre. Estas cosas son principalmente suplementos de hierro. Además de un plato de verduras, puedes comer tomates pequeños/tomates grandes/lechuga, sin necesidad de verduras cocidas. Beba dos tazas de té oolong después de las comidas para ayudar a la digestión.
Si tienes hambre a las 4 de la tarde, puedes tomar otra taza de yogur.
Bebe un vaso de agua o sopa por la noche antes de cenar, y luego come un plato de verduras de hojas verdes. Haz sopa y agrega esencia de pollo, o agrega unas gotas de aceite de sésamo para que se enfríe. Luego bebe una taza de yogur como lo harías al mediodía. Nota: Si tienes demasiada hambre, no puedes beber yogur directamente. Debes beber sopa o comer algunas verduras para evitar la acidez excesiva en el estómago. Puedes beber té oolong después de las comidas, pero si no puedes dormir después de beber té oolong, bebe té de crisantemo. Debes consumir verduras, que aportan suficiente fibra y vitamina C para ayudar a eliminar el exceso de grasa.
Resumen: Beber unos 800 ml de yogur al día, más 50 gramos de cereales, 100 gramos de carne/pescado, 400 gramos de verduras y 100 gramos de frutas. Tiene entre 1000 y 1200 calorías de energía durante todo el día, entre 65 y 70 g de proteína y más de 3000 ml de agua. Si come yogur sin azúcar, puede comer más frutas (¡porque los carbohidratos del yogur sin azúcar son demasiado bajos y fáciles de recuperar!); tomar una pastilla nutricional compleja después del desayuno todos los días puede mejorar su fuerza física. ¡Te deseo éxito en perder peso! ! !