Nombre del paso de Tai Chi
Inicio, los caballos salvajes izquierdo y derecho separan sus crines, la grulla blanca extiende sus alas, las rodillas izquierda y derecha se entrelazan, la pipa Se agita, los codos izquierdo y derecho se enrollan, la cola del gorrión se tira hacia la izquierda, la cola del gorrión se tira hacia la derecha, látigo simple, látigo alto de caballo, patada con el pie derecho, empuje de doble pico, giro del pie izquierdo, izquierda. pie independiente, pie derecho independiente, lanzadera izquierda y derecha, aguja de buceo, flash de brazo, giro.
El Tai Chi simplificado de 24 posiciones es una adaptación de expertos de Tai Chi organizados por la antigua Comisión Nacional de Deportes (ahora rebautizada como Administración General de Deportes del Estado) en 1956. En comparación con las rutinas tradicionales de Tai Chi, su contenido es más refinado y sus movimientos más estandarizados, lo que puede reflejar plenamente las características de movimiento del Tai Chi.
Datos ampliados
Precauciones para simplificar la práctica de Tai Chi de 24 posiciones
1. Relajación corporal estática
Al practicar Tai Chi, debes eliminar todos los pensamientos que te distraigan y estar libre de interferencias externas. Sobre la base de mantener una postura correcta, relaje conscientemente al máximo las articulaciones, músculos y órganos internos de todo el cuerpo.
2. Redondo, vivaz y coherente
Las extremidades son coherentes Durante la transición de movimientos, el cinturón se cruza, las rodillas se conectan a los pies, el cinturón se lleva. a los hombros, y los hombros están conectados a los codos y codos. Los movimientos y movimientos deben ser suaves y naturales.
3. La diferencia obvia entre realidad y realidad
La transformación de la realidad debe ser apropiada, y la realidad debe penetrarse entre sí y cambiar con flexibilidad en movimiento.
4. Respira naturalmente
La respiración debe ser natural, uniforme, fina, lenta y naturalmente coordinada con los movimientos.