¿Cuál es la posición correcta para dormir para las mujeres embarazadas?

Embarazo precoz (1.º a 3.º mes de embarazo):

Puedes dormir de forma informal, centrándote en la comodidad.

En las primeras etapas del embarazo, el feto se está desarrollando en el útero y todavía se encuentra en la cavidad pélvica de la madre. La presión externa directa o la autopresión no será severa, por lo que la posición de dormir de la madre embarazada. Puede ser lo que sea cómodo para ella. Puedes acostarte o acostarte de lado, solo trata de no dormir boca abajo.

Segundo trimestre (4º al 7º mes de embarazo):

¡Se recomienda dormir boca arriba + de costado!

En el segundo trimestre, el abdomen aumenta gradualmente, para que pueda dormir boca arriba. Duerma principalmente de lado, reduzca gradualmente el sueño boca arriba y no duerma boca abajo. Si siente que no puede dormir bien o que sus extremidades inferiores están hinchadas, puede levantar la cabeza. pies o utilizar directamente una almohada de embarazo para ayudar.

Tercer trimestre (8-10 meses de embarazo):

¡Duerme del lado izquierdo!

El útero aumenta significativamente en el tercer trimestre del embarazo. de lado es la opción principal. Trate de dormir del lado izquierdo, porque cuando se acuesta, el útero pesado comprimirá los vasos sanguíneos grandes en la parte posterior de la pared abdominal, afectando la cantidad de sangre que regresa. al corazón, lo que provoca que las madres embarazadas experimenten diversas molestias, como palpitaciones, disminución de la presión arterial, etc. Al mismo tiempo, es fácil provocar un suministro insuficiente de sangre a la placenta y el feto es propenso a la hipoxia.