¿Cuáles son los alimentos para que la mujer se desintoxice y baje de peso?

Creo que toda amiga tiene requisitos muy altos para su propia figura y también espera que su figura sea muy delgada. El siguiente editor presenta algunos alimentos y métodos de ejercicio para amigas que quieren perder peso. Espero que les resulte útil. Entonces, ¿cuáles son los alimentos para que la mujer se desintoxice y pierda peso? ¿Qué ejercicios pueden hacer las mujeres para adelgazar?

1. Alimento para adelgazar y desintoxicar.

1. Konjac: El Konjac es completamente libre de grasas y está delicioso. Después de todo, perder peso también es algo que debes comer. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas.

2. Algas: Las algas son ricas en vitaminas A, b1 y b2. Lo más importante es que son ricas en fibra y minerales, que pueden ayudar a descargar los residuos y la acumulación de agua en el organismo, reduciendo así. El peso de las piernas delgadas.

3. Frijoles rojos: El ácido lítico contenido en los frijoles rojos puede aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y así eliminar la grasa corporal inferior.

4. Huevos: La vitamina b2 del huevo ayuda a eliminar la grasa. Además, la niacina y la vitamina B1 contenidas en los huevos pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo.

5. Cacahuetes: Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina. Por un lado, aportan una excelente proteína y pueden hacerte ganar peso sin engordar. En segundo lugar, pueden eliminar la grasa corporal inferior.

6. Manzanas: Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contienen más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. .

7. Papaya: La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de grasa y productos de desecho. en la parte inferior del cuerpo.

8. Apio: Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la resistencia ósea de los pies. Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en los pies. la parte inferior del cuerpo.

9. Espinacas: Las espinacas pueden favorecer la circulación sanguínea, permitiendo que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibren el metabolismo y desintoxicen las piernas.

10. Sésamo: El ácido oleico de linaza presente en el sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y encoger las piernas.

11. Pomelo: Se sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come más. Sin embargo, también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua. en la parte inferior del cuerpo.

12. Plátano: Aunque el plátano es rico en calorías, es bajo en grasas, rico en potasio, regordete y bajo en grasas. Puede reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y es un alimento ideal. para bajar de peso.

En segundo lugar, ejercicio para adelgazar

1. Nadar para adelgazar

¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar? La natación es el mejor ejercicio para adelgazar porque la natación es un ejercicio aeróbico que consume muchas calorías y es una buena forma de adelgazar.

2. Trotar para adelgazar

La forma más rápida de perder peso es trotar. Correr se llama el rey del metabolismo aeróbico, y trotar mientras se corre se llama carrera física. Este método es simple y es mejor controlar la cantidad de ejercicio. Trotar puede ejercitar muchas partes, como las piernas, la cintura y la espalda.

3. Saltar la cuerda para adelgazar

¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar? Saltar la cuerda también es una buena idea. En términos de cantidad de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos equivale a la energía consumida al trotar durante 30 minutos o hacer ejercicio aeróbico durante 20 minutos. Por tanto, saltar la cuerda también es un ejercicio aeróbico que puede consumir muchas calorías en poco tiempo.

4. Dieta de yoga

Creo que todo el mundo está familiarizado con el yoga. El yoga es un método moderno de fitness y pérdida de peso muy popular. El yoga no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino que también tiene un buen efecto adelgazante. Una dieta yóguica es diferente del ejercicio aeróbico. Bajo la premisa de respetar el autocultivo, mejora el metabolismo y acelera la circulación sanguínea en todo el cuerpo, cambiando así la proporción de grasa y músculo en el cuerpo humano, reduciendo el tamaño de las células grasas y quemando el exceso de grasa.