El yoga de las mujeres embarazadas les ayuda a dar a luz, y Tang dio a luz a su bebé de forma no invasiva en 36 segundos.

Hay mucho conocimiento involucrado en el parto, ¡y el dolor del parto es realmente doloroso! Quienes nunca han tenido hijos nunca lo entenderán. La comunidad médica divide el dolor en 10 niveles, lo que da como resultado un índice de dolor de aproximadamente 7 a 8. Por eso, muchas personas optan por el parto indoloro o la cesárea directa. Las razones incluyen el miedo a no poder soportar el dolor o a comer una comida completa después del dolor. Antes de que nazca el niño, morirá. Sin embargo, el parto indoloro y la cesárea tienen sus pros y sus contras, que también han dado lugar a diferentes controversias. En cuanto al consejo médico, se sigue recomendando que las mujeres embarazadas den a luz de la forma más natural posible. Los bebés que nacen por el canal del parto tienen una mejor función cardiopulmonar.

Creo que muchas mujeres embarazadas sueñan con aliviar dolores de espalda, aumento de peso, edemas, insomnio y otros problemas del embarazo durante todo el embarazo. Si el dolor durante el parto pudiera reducirse, no te haría gritar incontrolablemente. Sería bueno si la herida pudiera ser más pequeña y "plomarse" como si se exprimiera jabón.

La maestra Tang, famosa por enseñar yoga, recientemente dio a luz con éxito a su segundo hijo. El bebé cayó al suelo en solo 36 segundos. En comparación con algunas mujeres embarazadas que tienen un dolor leve durante 3 a 5 horas y un dolor intenso durante más de 24 horas, ¡se puede decir que es un parto sónico! ¿Por qué la Maestra Tang da a luz cientos de veces más rápido que otros? ¿Tiene algún remedio casero para dar a luz? ¿O es porque hiciste lo correcto que el bebé nació tan bien? Comparta el plan de producción secreto del profesor Tang.

Reforzando la fuerza de los miembros inferiores, aumentando el retorno venoso, devolviendo la sangre de los extremos y mejorando el edema del pie. Pasos: 1. Coloca la pelota contra la pared, detrás de tu cintura. 2. Pies más anchos que los hombros, rodillas y dedos apuntando hacia afuera a 45 grados. 3. Inhala y dobla las rodillas hacia abajo. 4. Exhale, cierre suavemente el perineo y levántese con la sensación de pisar el suelo. 5. Repita los pasos anteriores 8 veces.

Alivia el dolor de espalda durante el embarazo a medida que el bebé crece en el vientre, la curvatura de la columna lumbar aumenta fácilmente y soporta el peso. La fascia del grupo de músculos del tendón de la corva conecta la parte baja de la espalda y la columna, estirándose. Toda la espalda y los isquiotibiales pueden aliviar la tensión de la espalda. Pasos: 1. Mire hacia la pared, con los pies separados a la altura de las caderas y las manos hacia adelante contra la pared. 2. Exhala, mantén los pies hacia atrás, coloca las manos en la pared o en una silla fija e inclina el cuerpo hacia adelante. 3. Respire libremente y estire las rodillas en secuencia. 4. Permanece durante 4 respiraciones profundas y hazlo 3 veces.

La causa del insomnio en las madres que duermen no es solo la tensión y el malestar físico, sino también la ansiedad y el estrés mental, lo que conduce a una mala calidad del sueño. Por lo tanto, relajar las inclinaciones hacia adelante y estirar la columna puede relajar la espalda y el sistema nervioso, ayudándolos a dormir hasta el amanecer. Pasos: 1. Posición de rodillas sobre las cuatro piernas. 2. Abre las rodillas, junta los pulgares y exhala. 3. Siéntate. Si no puedes sentarte, coloca una almohada entre tus pies y tu puño debajo de tu frente. 4. Respira con naturalidad, mantén el cuerpo y la mente relajados y estira ligeramente la espalda. 5. Quédate durante 6 respiraciones profundas y hazlo dos veces.

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Abre la pelvis y ayuda a que la cabeza del bebé caiga. Las madres que quieran dar a luz de forma natural pueden practicar activamente sentadillas al final del embarazo o 2 semanas antes del parto para ayudar a que la cabeza del bebé se acerque hacia abajo al canal del parto, haciendo que el perineo sea elástico y propicio para el parto. Pasos: 1. Separe los pies más que el ancho de los hombros, con las rodillas y los dedos de los pies apuntando en un ángulo de 45 grados. 2. Inhale, coloque las manos juntas sobre el pecho y agáchese lo más bajo posible. 3. Coloque los codos ligeramente abiertos y las rodillas en una posición más baja. 4. Exhala, cierra el perineo y levántate. 5. Haz 4 repeticiones y 2 repeticiones.

¡Las madres embarazadas que quieran un parto menos doloroso pueden probar el método de yoga compartido por el profesor Tang! Pero recuerde practicar en un ambiente seguro. Se recomienda a las personas que no hayan practicado yoga entre semana que busquen un profesor de yoga profesional para practicar solos después de clase, lo cual es más seguro.

Para las madres que no tienen tiempo para salir a asistir a clases, Teacher Tang también ofrece cursos de enseñanza en línea. Queridas futuras madres que están trabajando duro, ¡vengan a hacer ejercicio juntas! Enlace de registro: bit.ly/1fCVD9Q