¿A qué debes prestar atención durante el cuidado de la salud en verano antes del embarazo?

En general, en verano es mejor acostarse tarde y levantarse temprano para adaptarse a los cambios de la naturaleza. Cuando trabaje o haga ejercicio en verano, conviene evitar el sol abrasador y prestar atención a reforzar la protección. Lo mejor es hacer una siesta después del almuerzo, en primer lugar para eliminar el cansancio y, en segundo lugar, para evitar el calor.

En el caluroso verano, no coma alimentos demasiado fríos, pero es necesario comer alimentos más calientes, porque los alimentos fríos dañarán la energía yang del bazo y provocarán síntomas de deficiencia de qi, como distensión abdominal y diarrea. Y lo mejor es comer menos alimentos grasosos y más alimentos ligeros y fáciles de digerir en verano.

En verano lo mejor es hacer ejercicio por la mañana o por la noche cuando el tiempo es más fresco. Al elegir un sitio, elija parques, ríos, lagos y patios con aire fresco. Caminar, trotar, Tai Chi, Qigong y hacer ejercicio por radiodifusión son deportes adecuados. No es recomendable hacer ejercicio extenuante excesivo, porque el ejercicio extenuante provocará sudoración excesiva no solo dañará el yin y los fluidos corporales del cuerpo. la energía yang.

En el caluroso verano se debe prestar especial atención al acondicionamiento mental, porque si hay suficiente aire, las funciones del cuerpo serán fuertes y coordinadas. Si está relajado, todas las funciones del cuerpo humano serán fuertes. ser destruido. El verano es muy caluroso y lluvioso, y la humedad y el calor pueden fácilmente aprovecharse de la situación y provocar la llegada del verano, golpes de calor y otras enfermedades. Para prevenir un golpe de calor, evite la exposición al sol abrasador, preste atención a la refrigeración interior y preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Además, también son esenciales las bebidas y medicamentos para prevenir el golpe de calor, como el jugo de ciruela agria, Ren Dan y el aceite refrescante.