Una semana de recetas para embarazadas para bajar el azúcar en sangre
2. Receta del martes: Desayuno: pan integral (50g), 1 taza de leche de soja (400ml), 1 huevo de té, 1 melón amargo mariposa pequeño y frío.
3. Receta del miércoles: Desayuno: 1 bollo de verduras (50g), 1 bol de papilla de arroz, 1 huevo, 1 mariposa pequeña mezclada con col.
4. Receta del jueves: Desayuno: 1 (50) puf, 1 plato de gachas de frijol mungo de hoja de loto, 1 huevo, 1 fideos fríos Xiaodie.
5. Receta del viernes: Desayuno: avena con leche (250 ml de leche, 25 gramos de avena), sopa de huevo (1 huevo), algas secas mezcladas con 1 mariposa pequeña de apio.
6. Receta del sábado: Desayuno: 1 bollo entero al vapor (50g), 1 bol de gachas de cebada, 1 huevo, 1 mariposa pequeña de lechuga rallada.
7. Receta del domingo: Desayuno: 240ml de leche, 1 huevo, 50g de bollos al vapor.
1. Recetas de lunes:
Desayuno: 1 bollo al vapor (50g), 1 taza de leche (250ml), 1 huevo, 1 mariposa pequeña de brotes de soja fríos.
Almuerzo: un plato de arroz (100g), chucrut, tofu, apio y cerdo desmenuzado.
Cena: 1 panecillo al vapor (100g), gambas saladas, lonchas de pollo y colza frita.
2. Recetas del martes:
Desayuno: pan integral (50g), 1 taza de leche de soja (400ml), 1 huevo de té, 1 mariposa pequeña de melón amargo frío.
Almuerzo: 2 tortitas (100), champiñones, melón de invierno, ternera desmenuzada y zanahorias fritas.
Cena: 1 plato de arroz (100g), sopa de pollo, tofu y col, gambas salteadas, pepino.
3. Recetas de los miércoles:
Desayuno: 1 bollo de verduras (50g), 1 bol de gachas de arroz, 1 huevo, 1 mariposa pequeña mezclada con col.
Almuerzo: 1 plato de fideos soba (100g), huevos revueltos con tomate, pollo vegetariano, espinacas.
Cena: 1 trozo de bollo de arroz morado al vapor (100g), champiñones y col, costillas en cazuela.
4. Recetas del jueves:
Desayuno: 1 (50) bollos de frijoles, 1 plato de gachas de frijol mungo de hoja de loto, 1 huevo, 1 ensalada de mariposa pequeña con tres fideos rallados.
Almuerzo: 1 trozo de panecillo al vapor de harina de maíz (100g), calamares fritos enrollados con apio, berenjena vegetariana.
Cena: 1 plato de arroz (100g), tofu asado con cebolla verde picada, repollo con aceite de pimienta.
5. Recetas de viernes:
Desayuno: avena con leche (250 ml de leche, 25 gramos de avena), sopa de huevo (1 huevo), algas mezcladas con apio y 1 mariposa.
Almuerzo: 1 plato de arroz sarraceno (100g), sopa de pimiento verde rallado, champiñones y tofu.
Cena: 1 panecillo (100g), pescado a la pimienta en escabeche, lentejas fritas con tomate.
6. Receta del sábado:
Desayuno: 1 bollo entero al vapor (50g), 1 bol de gachas de cebada, 1 huevo, 1 mariposa pequeña de lechuga rallada.
Almuerzo: Fideos de arroz con anguila desmenuzada (incluidos 100g de fideos), col al vinagre.
Cena: Tortita de cebolleta (contiene 100g de harina), sopa de apio seco, algas y melón de invierno.
7. Receta del domingo:
Desayuno: 240ml de leche, 1 huevo, 50g de bollos al vapor.
Almuerzo: 150g de tortitas, 80g de ternera en salsa, brotes de soja cocidos en vinagre.
Cena: 150g de arroz, tofu de carne picada, espinacas al ajillo.