Cómo adelgazar las piernas

1. Ejercicio: Se recomienda ejercicio aeróbico, como trotar y nadar. Ponerse de puntillas lentamente puede prevenir la mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores y prevenir el edema. Con una persistencia a largo plazo, también puede reducir la grasa de las piernas, tensar los músculos y adelgazar las piernas;

2. Dieta: el complejo de vitamina B puede acelerar el metabolismo, convertir parte del azúcar en energía y promoverlo. metabolismo de las grasas. Es abundante en alimentos como la soja, el trigo, las piernas de cerdo, el maní y el hígado de pollo. Además, conviene reducir la ingesta de alimentos ricos en sal y comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a excretar el exceso de sal del organismo, incluidos los tomates, las patatas moradas, etc.

3. Cuidado diario: En el cuidado diario, se puede beber más agua, lo que puede ayudar en cierta medida al metabolismo de las grasas, además, un masaje adecuado de las piernas puede promover la circulación sanguínea y linfática local, lo que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y linfática. eliminar el edema y lograr una cierta apariencia visual. El efecto de adelgazamiento de las piernas;

4. Para mujeres cuyo efecto de reducción de grasa no es obvio y cuyos músculos de las piernas están sobredesarrollados, si están muy preocupadas por la forma. de sus piernas, los médicos profesionales pueden utilizar medios médicos para adelgazar parcialmente sus piernas.