¿Cómo aumentar la memoria de los niños y mejorar su memoria?

1. Espinacas

Las espinacas son baratas y discretas, pero es una verdura que nutre el cerebro. Debido a que las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, son uno de los "mejores proveedores" del metabolismo de las células cerebrales. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.

2. Cereales

El cerebro necesita reponer glucosa constantemente. La fibra de los cereales, como el hierro, ayuda a regular la entrada de glucosa al organismo de los niños. Los cereales integrales también son ricos en vitamina B, que puede complementar los nutrientes saludables para el sistema nervioso.

3. Mijo

El mijo contiene más nutrientes como proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina B. , conocido como un alimento básico para el desarrollo del cerebro. El mijo se puede cocinar solo o junto con arroz. Cuando cocine gachas, ponga el agua en la olla después de hervir y déjela hervir a fuego alto cuando el aceite de arroz flote, cocine a fuego lento; Cuando el aceite de arroz aumenta, se espesa hasta convertirse en grasa y los granos de arroz florecen, la papilla está lista.

El mijo es un arma mágica para mejorar la memoria, y las gachas son una muy buena opción. Si cree que el tiempo de espera para cocinar las gachas es demasiado largo, puede moler el mijo hasta convertirlo en polvo y cocinar las gachas más rápido.

4. Salmón

El salmón es un pescado rico en ácidos grasos. Comer salmón con regularidad puede reponer los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA necesarios para el desarrollo del cerebro y la mejora de la función cerebral. De hecho, investigaciones recientes también muestran que agregar ácidos grasos ricos a su dieta diaria puede ayudar a despejar su mente.

5. Plátano

La fuente de calor de las células cerebrales es diferente a la de otras células. Sólo pueden depender de la glucosa y no pueden obtenerla de otras formas nutricionales, y los carbohidratos son la fuente principal. de azúcar. Los plátanos no sólo son ricos en carbohidratos, sino que también contienen una gran cantidad de pectina y vitamina B. La pectina puede ralentizar la liberación de glucosa y evitar fluctuaciones excesivas en el azúcar en la sangre; la vitamina B puede promover la conversión completa del azúcar en energía y ayudar a reducir el azúcar en la sangre. metabolismo de las proteínas y mantener el funcionamiento normal de las células cerebrales. Para mantener su cerebro funcionando al máximo, simplemente agregue un plátano en cualquier momento.

6. Pimienta

La vitamina C ocupa el primer lugar entre las verduras y también es rica en caroteno y vitaminas. La capsaicina contenida en los pimientos puede estimular el sentido del gusto, aumentar el apetito y promover la circulación sanguínea en el cerebro. El sabor "picante" también es una hormona del cuerpo humano que estimula la búsqueda del éxito profesional, haciendo que las personas tengan un pensamiento enérgico y activo. La comida cruda es mejor.

7. Shopee

Shoppee es rico en calcio, alrededor de 2000 mg por 100 g. La ingesta de suficiente calcio puede garantizar que el cerebro esté en óptimas condiciones de funcionamiento y también puede prevenir enfermedades. Otras enfermedades causadas por deficiencia de calcio. Los niños que comen camarones secos con moderación pueden ayudar a fortalecer su memoria y prevenir el raquitismo.