¿Cómo hacer la postura de la cobra de yoga y a qué debes prestar atención?
El comienzo de la comprensión del yoga para principiantes: una postura en el culto japonés
Se puede decir que la postura de la cobra es una postura practicada por el 99% de los practicantes de yoga.
(Foto de Internet)
Esta es una postura que estira el cuello, el pecho y las caderas.
Algunas personas dicen que la postura de la cobra es una flexión hacia atrás.
En realidad no. Personalmente, creo que Cobra Pose es una pose de estiramiento en la parte frontal del cuerpo.
No aprieta la columna lumbar ni el cuello.
Durante este proceso, basta con sentir el estiramiento en el cuello, las caderas y el pecho.
Si sientes que te aprietan la zona lumbar, simplemente dobla ligeramente los codos.
(Fotos de Internet)
Imprescindibles de la postura de la cobra
Aunque todo el mundo la ha practicado, pero ¿cómo hacerlo correctamente? Dígalo de pies a cabeza.
1), inclina ligeramente la cabeza hacia atrás y ya podrás sentir el estiramiento en la parte delantera del cuello.
2) Mueve los hombros hacia atrás y hacia abajo, lejos de las orejas, no te encojas de hombros.
(La imagen es de Internet, está incorrecta).
3) El cofre se empuja hacia adelante, excluyendo el cofre.
4) El codo está ligeramente doblado y no completamente recto.
(Fotos de Internet)
De hecho, el yoga es simplemente llegar a tu límite e intentar hacer cada postura, un proceso de lucha contra tus hábitos.
Soy una pequeña belleza que ama el yoga, ama la vida y se ama a sí misma. Sígueme y deja que el yoga haga tu vida más emocionante.