¿Qué es mejor para las mujeres, el yoga o correr?
El primer punto de comparación es la comparación de la condición física general. Como todos sabemos, el ejercicio más importante de correr es la función cardiopulmonar del cuerpo, que consiste en mejorar la resistencia aeróbica del cuerpo y mejorar la fuerza muscular del cuerpo.
Cuando corremos, nuestro cuerpo recibe la mayor estimulación de nuestro corazón y pulmones. Cuando corremos, lo más importante es el flujo de sangre en nuestro cuerpo, que impulsa las sustancias energéticas y otros nutrientes de nuestro cuerpo.
Nuestros pulmones son órganos importantes para absorber oxígeno. Cuanto más tiempo hagamos ejercicio al correr, mayor será la estimulación que recibamos, por lo que nuestra capacidad pulmonar se verá notablemente aumentada, y el aumento de la resistencia física también obligará a que aumente la capacidad del cuerpo para suministrar nutrientes.
Esto significa la mejora de la capacidad cardíaca y la aceleración de la circulación sanguínea, y la mejora de la capacidad cardíaca significa la mejora de varias funciones del cuerpo, la más obvia es la mejora de la función inmune.
El yoga tiende a potenciar la sensibilidad, la flexibilidad y la coordinación del cuerpo. El yoga deportivo consiste principalmente en ejercicios de movimiento estático y muchos movimientos requieren una gran flexibilidad muscular. Además, algunos movimientos difíciles requieren fuerza muscular durante el ejercicio y una fuerte fuerza muscular central, pero lo que es más importante, una mayor flexibilidad.
Si quieres mantenerte en forma, lo mejor es hacer carreras de larga distancia, que pueden mejorar la resistencia y la fuerza muscular y fortalecer el cuerpo, lo cual es mejor que el yoga.
La segunda comparación es el efecto del ejercicio en el cuerpo. Habrá diferentes destinos muy obvios durante el ejercicio, y los resultados del ejercicio obtenidos mediante diferentes métodos de ejercicio definitivamente serán muy diferentes.
Cuando estás corriendo, tu cuerpo consumirá mucha energía. Tu cuerpo quemará mucha energía para mantener el funcionamiento del cuerpo y mejorar la capacidad de varias partes del cuerpo, como el cuerpo. Capacidad del hígado para convertir la grasa.
Por ejemplo, tu función pulmonar y tu función cardíaca mejorarán, pero el yoga es peor que esto. Cuando haces ejercicio con yoga, tu cuerpo no consume mucha energía porque no tienes muchos movimientos durante el ejercicio, sino principalmente movimientos estáticos.
Los movimientos estáticos harán que el cuerpo duela un poco, pero el consumo de energía aún no es tan bueno como el ejercicio aeróbico. Muchas mujeres hacen ejercicio para perder grasa y, obviamente, correr es mucho mejor en este sentido. Correr no sólo se trata de perder grasa, también promueve el movimiento coordinado de los músculos de todo el cuerpo, haciendo que tu cuerpo sea más armonioso y hermoso.