¿Cómo utilizar correctamente las compresas frías y calientes para tratar los esguinces y la hinchazón de los pies?

1. Compresa fría o compresa de hielo: puede usar agua fría (como agua del grifo) o artículos de baja temperatura como paletas heladas como compresa fría local y luego envolverla en una bolsa de plástico de doble capa para hacer una bolsa de hielo casera. Este tipo de compresas de hielo funcionan mejor.

2. Compresa caliente: Remojar una toalla en agua caliente, escurrirla y aplicarla en la zona afectada. Puedes colocar una capa de toalla o algodón fuera de la toalla caliente para mantenerla caliente. Generalmente, la toalla debe cambiarse cada 5 minutos, el tiempo de la compresa caliente debe ser de 15 a 20 minutos y la toalla debe aplicarse de 3 a 4 veces al día.

Datos ampliados:

Efectos de la compresa caliente

1. Alivia la fatiga ocular

La compresa caliente puede favorecer la circulación sanguínea alrededor de los ojos y Alivia la fatiga ocular, alivia parcialmente los síntomas del ojo seco y tiene el efecto de mejorar la vista y fortalecer el cerebro.

2. Prevenir la sordera

Aplicarlo en los oídos o frotarlo suavemente puede mejorar la circulación sanguínea en los oídos y prevenir la sordera funcional causada por la isquemia.

3. Mejora los mareos

Aplica una toalla caliente en la parte posterior de la cabeza durante unos minutos cada vez, lo que puede estimular los puntos de acupuntura en la parte posterior de la cabeza y mejorar los síntomas de los mareos. en algunos pacientes, y mejorar las capacidades de reacción y pensamiento.

4. Tratamiento de la rigidez de cuello

Para una rigidez leve, se puede aplicar una toalla caliente en la zona afectada y mover el cuello. Incline lentamente la cabeza hacia adelante y gírela suavemente hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha.

People's Daily Online - Cómo tratar los esguinces de tobillo

Enciclopedia Baidu - Compresa caliente