Cuatro platos para mujeres para adelgazar en el frío invierno

El invierno es una estación muy fácil para ganar peso, porque la gente necesita muchas calorías en su vida diaria. La demanda de calorías hará que la gente baje el apetito y los grandes pescados y carnes llegarán a su puerta. En verano, las amigas perderán el apetito debido al calor. Después del frío del otoño, su bazo y estómago estaban débiles, tenían indigestión y no comían mucho. Pero cuando llegó el invierno, todo empezó a cambiar y su apetito aumentó.

Cuatro platos para mujeres para adelgazar en el frío invierno

Las amigas tienen que ver con la comida gourmet, y en términos de comida, realmente se puede decir que es todo incluido. Hay tantas cosas aptas para comer en invierno. Beber gachas, guisar sopa y comer carne son las actividades más populares entre las mujeres. Comer demasiado y consumir alimentos ricos en calorías, grasas, azúcar, cafeína, etc. Es muy probable que conduzca a la obesidad. Si comes mucha comida y no la consumes a tiempo, se convertirá en grasa, lo que inevitablemente conducirá a la obesidad.

Muchas mujeres no pueden aceptar sus cuerpos gordos, por lo que estos alimentos para bajar de peso deben agregarse a las recetas de invierno de sus amigas. El primero es la papilla de soja, que es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. La carpa cruciana al vapor puede complementar a las mujeres con ricas vitaminas, calcio, fósforo y otros nutrientes, y no es probable que cause obesidad. Las salchichas salteadas con maíz y frijoles mungo son fáciles de digerir y absorber. La sopa de hongos y tofu es un alimento bajo en grasas y calorías que te hará sentir lleno y te ayudará a perder peso.

Las mujeres que comen frecuentemente estas verduras en invierno tienen el mayor efecto de pérdida de peso.

1. Cerdo desmenuzado con champiñones dobles

Ingredientes: champiñones frescos, champiñones enoki, carne de cerdo, jengibre, cebolletas, cilantro, esencia de pollo, sal.

Elaboración: Lavar y cortar las setas enoki en rodajas, lavar y cortar las setas shiitake en rodajas finas. Desmenuza la carne de cerdo y déjala marinar con almidón un rato. Cortar la cebolla en cebolletas picadas y triturar el jengibre. Poner el cerdo desmenuzado en una sartén caliente y sofreír con aceite frío hasta que el cerdo desmenuzado se ponga blanco, sacarlo y reservar. Agregue la cebolla verde picada y el jengibre y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue la carne de cerdo desmenuzada y saltee unas cuantas veces, luego agregue los hongos shiitake y saltee hasta que estén fragantes, finalmente agregue los hongos enoki, saltee con salsa de soja hasta que estén fragantes. , agrega sal y esencia de pollo al gusto y finalmente espolvorea con gajos de cilantro.

2. Carpa cruciana al vapor

Ingredientes: carpa cruciana, jengibre, cebolla, sal, etc.

Preparación: Poner en la olla el carpa cruciana cortada, el jengibre y la cebolleta, cocinar al vapor durante 8-10 minutos y luego retirar. Vierta el agua destilada del pescado al vapor en un bol y reserve. Pon el jengibre picado en la olla y saltéalo con aceite hasta que esté fragante. Vierta el resto del agua de pescado al vapor en la olla, agregue sal, glutamato monosódico, un poco de aceite de sésamo y pimienta y cocine hasta obtener el mismo sabor. Después de cocinarlo, viértalo sobre el pescado y espolvoree un poco de cebolla verde encima del pescado.

3. Chorizo ​​frito con maíz y judías verdes

Ingredientes: maíz, judías verdes, chorizo, aceite, sal.

Elaboración: Lavar el maíz y las judías verdes, escurrir el agua, verter en la cacerola de aceite y sofreír. Freír un rato, luego poner en un plato, añadir las rodajas de salchicha y reservar. Luego ponga la salchicha en la olla donde se frieron previamente el maíz y las judías verdes y saltee hasta que la salchicha esté fragante. Vierta el maíz prefrito y las judías verdes y continúe salteando, agregue una cantidad adecuada de sal y vino de cocción al gusto y espere hasta que el maíz y la salchicha estén completamente cocidos.

4. Sopa de hongos y tofu

Ingredientes: 25g de hongo negro, 200g de tofu, un poco de sal, 1 plato de caldo de pollo.

Método: Primero lavar el hongo negro con agua. Corta el tofu en rodajas. Agregue caldo de pollo y sal al tofu y los hongos y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Atender.

Aunque el invierno es la estación en la que cada uno puede saciar su apetito y comer lo que quiera, también conviene prestar atención a ciertos principios de higiene a la hora de comer lo que quiera. No coma en exceso y no coma con frecuencia alimentos ricos en calorías, azúcar y grasas. Las amigas son muy aptas para beber sopa con frecuencia y también pueden comer algunos alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas. Los alimentos que presentamos anteriormente no sólo son bajos en grasas, sino también ricos en nutrientes. No hay que preocuparse por la obesidad, también puede ayudarte a perder peso.