¿El secreto del antienvejecimiento para la mujer?
1. Mantener el sentido común joven en la vida
Desayuna bien.
El desayuno es la comida más importante entre las tres comidas del día. Puedes beber un plato de gachas de arroz y comer algunos cereales, huevos y otros alimentos. Un rico desayuno puede aportar al organismo la energía que necesita para mantenerse con energía durante todo el día.
Bebe más agua
El agua tiene un efecto mágico en las actividades físicas y mentales de las personas. Puede mejorar la respiración, regular las articulaciones y los músculos y reducir la fatiga. Generalmente se deben beber unos 2 litros de agua hervida al día. Si hace ejercicio, viaja en avión o está resfriado, debe beber más agua hervida.
Un vaso de leche
La leche es rica en calcio y es bastante nutritiva. Beber un vaso de leche todos los días puede absorber 3 gramos de proteína, lo que es de gran beneficio para fortalecer el cuerpo, fortalecer huesos y dientes.
Consume frutos secos habitualmente.
Los frutos secos son ricos en hierro y vitaminas que fortalecen las células de la piel y aportan oxígeno a los glóbulos rojos, manteniéndote saludable y bella.
Cuida tu piel
Si te aplicas protector solar y usas un sombrero cada vez que sales, el daño en tu piel causado por la exposición al sol se reducirá. Además, cuantos más cosméticos utilices, mejor. Lávate la cara todos los días con un jabón líquido suave.
Preste atención a la higiene
Seque la ropa de cama con frecuencia, cámbiese de ropa con frecuencia, abra las ventanas con frecuencia para ventilar, lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño, no coma alimentos en mal estado o sucios. , cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, enjuagarse la boca después de las comidas y lavarse los pies con agua caliente por la noche.
Actividades al aire libre
Realizar más actividades al aire libre, como respirar aire puro, tomar el sol, escalar, saltar la cuerda, hacer gimnasia, etc., que pueden favorecer el metabolismo y la circulación sanguínea y mejorar resistencia a las enfermedades.
2. Acelerar los hábitos de envejecimiento.
1. Evita la pérdida de peso a ciegas
Todo el mundo ama la belleza, especialmente las mujeres profesionales. Muchas personas hacen todo lo posible para perder el exceso de grasa corporal y diversas medidas para bajar de peso, como el té adelgazante y la dieta, son deslumbrantes. Las personas que hacen dieta quieren ver resultados inmediatos y ponerse a dieta como locos. Como resultado, pierden peso pero colapsan físicamente.
2. Evite beber demasiado té.
La mayoría de las mujeres profesionales tienen la costumbre de beber té. Beber té puede eliminar la fatiga, refrescarse y mejorar la eficiencia en el trabajo. Beber té tiene muchos beneficios, pero demasiada teofilina también puede tener desventajas. El té es un estimulador eficaz de la secreción de ácido gástrico. La secreción excesiva de ácido gástrico a largo plazo es un factor causante importante de la úlcera gástrica. Por lo tanto, se debe agregar una pequeña cantidad de leche y azúcar al té para proteger la mucosa gástrica o reducir la irritación del ácido gástrico.
3. Evitar fumar para aliviar el aburrimiento
Actualmente, muchas mujeres consideran que fumar es una moda. De hecho, fumar es perjudicial para la salud de la mujer, especialmente el tabaco. Según las estadísticas, la incidencia de enfermedades cardíacas en las mujeres fumadoras es 10 veces mayor que la de las personas normales, lo que hace que la menopausia se acelere entre 1 y 3 años. Las mujeres embarazadas que fuman tienen 2,5 veces más defectos de nacimiento que las no fumadoras. Fumar en mujeres jóvenes inhibirá la circulación sanguínea facial y acelerará el envejecimiento facial.
Muchas mujeres consideran que fumar es una moda, pero en realidad fumar es más perjudicial que beneficioso.
4. Evita beber para ahogar tus penas
Las mujeres profesionales siempre se encontrarán con algunos contratiempos y golpes en el trabajo. Algunas personas suelen consumir alcohol para aliviar sus preocupaciones o consideran que beber es un comportamiento de moda en el estilo de vida moderno. En aquella época, beber para ahogar las penas era aún más preocupante. Como resultado, ingresa al cuerpo una gran cantidad de alcohol. En primer lugar, se daña el sistema nervioso, lo cual es muy peligroso.
5. Evita el maquillaje excesivo
Es necesario que las mujeres profesionales utilicen un maquillaje adecuado para el trabajo, pero el maquillaje excesivo está prohibido porque la mayoría de los cosméticos que se venden actualmente en el mercado son ingredientes químicos. y contienen mercurio, plomo y muchos conservantes.
Aunque puede cubrir manchas temporalmente, solo trata los síntomas pero no la causa raíz. Muchas mujeres depositan sus esperanzas de belleza en un sinfín de cosméticos y ignoran su propia salud. Las sustancias químicas pueden irritar gravemente la piel y las partículas de polvo pueden obstruir fácilmente los poros y dificultar la función respiratoria de la piel.
6. Evita mirar las cosas de manera diferente.
Gracias a su amplia red de contactos, las mujeres profesionales conocerán todo tipo de hombres, muchos de ellos excelentes. Si no hay un buen cultivo moral, se producirán relaciones extramatrimoniales, y el resultado a menudo será la discordia familiar y el divorcio.
Una mujer profesional la engañó durante más de un año y finalmente se divorció. Pero después dijo: No importa qué método de divorcio elijas, es como si te despellejaran. Los sociólogos japoneses han realizado una encuesta: en comparación con las personas con familias felices, la esperanza de vida de las mujeres divorciadas se acorta unos cinco años.
Para las parejas que viven juntas día y noche, si a menudo se pelean, no están de acuerdo, se pelean y se niegan a ceder el uno al otro, esto provocará disfunción del sistema endocrino, disfunción de órganos internos y diversas enfermedades físicas y mentales. las enfermedades, el envejecimiento prematuro y la longevidad. Recuerde: un matrimonio comprometido y feliz es la mejor receta para la salud y la belleza.
7. Evite el trabajo sobrecargado
Con la competencia cada vez más feroz, el ritmo de trabajo de las mujeres profesionales modernas se vuelve cada vez más tenso, lo que es propenso a una enorme presión mental. La sobrecarga física y mental es muy perjudicial para la salud.