Nueve beneficios de que las niñas jueguen bádminton
1. Perder peso: el bádminton es un ejercicio aeróbico para todo el cuerpo que puede consumir calorías y grasas en el cuerpo. Jugar al bádminton durante una hora puede consumir 480 calorías, lo que puede lograr mejores resultados de pérdida de peso.
2. Mejora la función cardiopulmonar: Durante el proceso de jugar al bádminton, puede promover la circulación sanguínea del cuerpo y ayudar a regular la respiración. Jugar bádminton con regularidad puede ayudar a aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la función cardiopulmonar.
3. Aliviar el estrés: el ritmo de vida es demasiado rápido ahora y la presión del trabajo y la vida es relativamente alta. Jugar al bádminton puede ayudar a liberar el estrés del cuerpo, regular las emociones y aliviar el estrés.
4. Visión: Al jugar al bádminton (tenis, tenis de mesa, squash) y otras pelotas pequeñas, los ojos deben estar fijos en la pelota. Los globos oculares giran constantemente y el nervio óptico gira constantemente hacia adentro. Tensión y relajación. Esto es muy importante para la gente moderna. La visión estática fija, como mirar televisión, computadoras, libros y periódicos, es un buen ajuste y es muy propicio para proteger la visión.
5. Columna: Cuando se juega al bádminton, hay muchas bolas altas y es necesario levantar la cabeza, bajar la espalda y golpear la bola a izquierda y derecha. Es muy bueno para ajustar y ejercitar las articulaciones de la columna cervical y lumbar. También es útil para fortalecer los músculos del cuello y la cintura y tiene un mejor efecto protector sobre la columna.
6. Coordinación: El bádminton ejercita de forma integral todo el cuerpo y las extremidades. La aplicación de diversas técnicas como saltar, correr, frenar, realizar mates intensos, bloqueos ligeros, asaltos y pausas durante el movimiento tiene un gran impacto. sobre la coordinación del cuerpo. Es extremadamente eficaz y relativamente seguro.
7. Condición física (resistencia): Se reconoce que el bádminton individual requiere resistencia. El número de rondas en los partidos de bádminton también es relativamente grande, lo que está a la vanguardia en comparación con otros deportes de pelota.
8. Relaja los músculos y activa la circulación sanguínea: El proceso de jugar al bádminton es muy físico, pero es un ejercicio físico, especialmente los movimientos de estiramiento y salto de jugar al bádminton, que pueden ejercitar músculos y huesos. y promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el dinero deportivo debe estar bien preparado, de lo contrario puede provocar fácilmente lesiones como distensiones.
9. Desintoxicación y belleza: Sabemos que se puede sudar jugando al bádminton en cualquier época del año, y una gran cantidad de sudoración puede favorecer la eliminación de toxinas del organismo. Cuantas menos toxinas se depositen en el cuerpo, mejor para el organismo. Para las amigas, la belleza y la belleza corporal deben ser excelentes para la desintoxicación.
10. Relajar los hombros y el cuello: Cuando juego al bádminton, debo utilizar los brazos para golpear la pelota con fuerza, y mis manos, hombros y cintura deben estar coordinados. Durante el ejercicio, tu cabeza debe subir y bajar con la altura de la pelota, y tus hombros también deben moverse con la pelota. Para las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo y sufren de dolor de hombros y cuello todos los días, esta es una excelente manera de relajar los hombros y el cuello.