Cómo mejorar la motilidad del esperma masculino

En el proceso de herencia reproductiva, el espermatozoide determina la mitad del material genético. El esperma masculino está presente en el semen y su calidad determina directamente la calidad de los óvulos fertilizados. Entonces, ¿cuáles son los estándares para el esperma de alta calidad? ¿Cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides masculinos? Estas son las cosas que más preocupan a las parejas que se preparan para el embarazo. Este tema se lo presentará. 1. Cómo se forma el espermatozoide. El espermatozoide porta genes genéticos masculinos y entra al cuerpo femenino para combinarse con el óvulo y formar un óvulo fertilizado. Se forma en los testículos y es un elemento clave en el semen. El semen normal es de color blanco lechoso o amarillo claro y la cantidad de espermatozoides en cada mililitro de semen es generalmente de 60 a 200 millones. Los espermatozoides móviles representan más del 60% del total. Se necesitan alrededor de 10 semanas para que se produzca un espermatozoide maduro y luego puede sobrevivir en el cuerpo masculino durante varias semanas. Sin embargo, una vez eyaculado, sólo puede sobrevivir de 1 a 3 días. Hay muchas formas en que los espermatozoides pueden nadar, principalmente divididas en estancadas y a toda velocidad.

1. Forma del espermatozoide

Tiene forma de renacuajo, con la cabeza redonda y grande, el cuerpo plano y una cola larga y curva, de unas 60 micras de largo.

2. El proceso de desarrollo de los espermatozoides

El testículo masculino produce miles de espermatozoides y sus túbulos seminíferos contienen embriones de espermatozoides: las espermatogonias. A medida que los hombres envejecen, el embrión se activa, se divide en espermatozoides paso a paso y finalmente se convierte en esperma maduro después de diez semanas de arduo trabajo;

3. Se produce el esperma, este es transportado al epidídimo, donde siempre está listo para ser lanzado. Una vez que se recibe la señal de eyaculación, los espermatozoides pasarán a través del conducto deferente y entrarán en la ampolla. Después de ser estimulados aún más, pasarán a través del conducto eyaculador hasta la uretra posterior. Bajo la contracción de los músculos vaginales, serán exitosos. expulsado.

2 Cómo juzgar la calidad del esperma y el esperma de alta calidad

1 Volumen:

El volumen de cada eyaculación debe mantenerse superior a 2 ml. , y la cantidad máxima no debe exceder los 7 ml Bueno;

2. Color:

El color normal del esperma debe ser blanquecino, tal vez ligeramente caqui;

3. Pruebas profesionales:

Examen completo del recuento de glóbulos blancos, pH, tasa de supervivencia, volumen de espermatozoides, motilidad, etc. en el semen.

4. Tiempo:

El esperma eyaculado por un hombre normal tiene forma gelatinosa al principio y se volverá líquido al cabo de media hora;

5. Viscosidad:

Utilice un palito para recoger suavemente el semen. Si la longitud es corta y la forma es filamentosa, es normal.

Síntomas de baja motilidad de los espermatozoides:

1. Volumen reducido de semen:

También es una manifestación de una baja tasa de supervivencia de los espermatozoides. ~ 5 ml. Si es inferior a 2 ml, significa que es causado por enfermedades internas. En este momento, la densidad de los espermatozoides aumenta y los espermatozoides se concentran en un punto, lo que resulta en una disminución de la vitalidad y la tasa de motilidad.

2. El semen no se licua:

El semen normal es líquido al principio y rápidamente se vuelve viscoso después de ser descargado, similar a la gelatina, y se vuelve viscoso. Desaparecerá después de 5 a 30 minutos y volverá a licuarse. Si aún no se licua después de media hora, significa que hay inflamación de la próstata y las vesículas seminales en el cuerpo, y la falta de licuefacción afectará la viabilidad. de esperma.

3. Color anormal del semen:

Es de color blanco grisáceo y las impurezas se sentirán después de que el semen se licue, aunque el color del semen normal también es de color blanco grisáceo. el color de los pacientes con baja motilidad de espermatozoides será más claro.

4. pH anormal:

Normalmente es débilmente alcalino, con un pH entre 7,7 y 8,5 un semen demasiado ácido o demasiado alcalino puede afectar a la actividad. y el metabolismo de los espermatozoides, estas son las razones por las que los espermatozoides no pueden sobrevivir.

3 Cambios en el esperma masculino a lo largo de la vida: 14-19 años

Los espermatozoides maduran gradualmente y comienzan a producirse emisiones nocturnas;

20-29 años

El desarrollo del esperma es el mejor, y cada "renacuajo" está listo para combinarse con un óvulo en cualquier momento;

30-39 años

Comienza la calidad del esperma se deteriora y la función eréctil masculina comienza a fallar;

40-49 años

La motilidad del esperma continúa disminuyendo a un ritmo más rápido;

50-59 años

Descendencia embarazada La probabilidad de defectos congénitos aumentará considerablemente;

Más de 60 años

La tasa de anomalías en los espermatozoides aumenta. La posibilidad de que una mujer quede embarazada con éxito en este momento se reduce considerablemente.

4 ¿Qué comportamientos afectan la calidad del esperma? En los últimos años, la calidad del semen masculino ha mostrado en general una tendencia a la baja en todo el mundo. La razón de esto es que el papel de diversos factores sociales y ambientales también es inevitable. como se ignora la influencia de los hábitos de vida y los detalles de la vida. Los comportamientos a altas temperaturas, como tomar baños calientes, aguas termales, saunas y dormir sobre mantas eléctricas durante demasiado tiempo, dañarán el epitelio espermatogénico y provocarán una disminución de la función espermatogénica. Entonces, resumamos qué comportamientos debemos evitar para proteger la calidad del esperma:

1. Alta temperatura

El proceso de crecimiento del esperma requiere baja temperatura, de lo contrario morirá prematuramente. Para mantener este estado fisiológico, cuando la temperatura es demasiado alta, el área de disipación de calor se expande. Cuando hace frío, se arrugará para reducir el área de disipación de calor, manteniendo así la temperatura del escroto más baja que la de la cavidad abdominal. Si le gusta tomar baños calientes, baje la temperatura del agua tanto como sea posible, ya que una temperatura demasiado alta reducirá la cantidad de espermatozoides y provocará infertilidad.

2. Desnutrición

El crecimiento de los espermatozoides requiere un gran aporte de nutrientes. Tener hábitos como el eclipse parcial y comer quisquilloso reducirá el contenido de zinc en el cuerpo con el tiempo. Como todos sabemos, el oligoelemento zinc se conoce como el "elemento de la armonía en la pareja". Un bajo contenido de zinc puede provocar una disminución grave del recuento de espermatozoides e incluso provocar una pérdida de fertilidad.

3. Efectos de las drogas

El uso frecuente de sedantes, fármacos antitumorales y fármacos químicos como la melanina, furanos y fármacos hormonales puede provocar trastornos del crecimiento y daños en los cromosomas de los espermatozoides. , y Roto; la exposición prolongada a la radiación también puede causar aberraciones cromosómicas en los espermatozoides. Por lo tanto, _Jun_ advierte que los hombres en edad fértil deben tratar de evitar la exposición prolongada y a gran escala a sustancias tan nocivas y no abusar de las drogas a voluntad.

4. Vida sexual excesiva

Todo se puede hacer con moderación. La vida sexual excesiva o prematura es perjudicial e inútil, y provocará una disminución de la cantidad de espermatozoides contenidos en el cuerpo. eyacular.

5. Miedo a las emociones negativas

Si estás deprimido y tienes inestabilidad emocional a largo plazo, afectará directamente al sistema nervioso y a las funciones endocrinas, y en casos graves puede provocar infertilidad. .

6. Fumar y beber alcohol

El tabaquismo y el alcoholismo son los enemigos de los espermatozoides. El cuerpo de algunos hombres es bastante sensible a las toxinas de los cigarrillos, y la nicotina de los cigarrillos puede matar los espermatozoides. Una vez que los hombres dejan de fumar, aumentará la excitación sexual en la sangre. La cantidad de espermatozoides contenida en el semen de los fumadores es menor que la de los no fumadores y la cantidad de espermatozoides anormales es mayor. El tabaquismo excesivo a largo plazo es uno de los factores importantes que conducen a la infertilidad. El alcoholismo no sólo puede provocar una función reducida de las gónadas, sino que también puede provocar anomalías cromosómicas en los espermatozoides, lo que provoca malformaciones fetales o un desarrollo deficiente. Por lo tanto, los adolescentes deben desarrollar el hábito de mantenerse alejados del tabaco y el alcohol. Como adulto, incluso si no deja de fumar o beber, debe tener cuidado de no exagerar.

5 Cómo mejorar la calidad del esperma 1. Proteína de alta calidad

La proteína de alta calidad es la principal materia prima para la formación del semen. Los alimentos que contienen alto contenido de proteínas incluyen carne magra, médula espinal de cerdo, carne de perro, ternera y cordero, pollo, pato, huevos, pescado y camarones, productos de soja, etc.;

2. Suplemento de oligoelementos

Personas Los testículos, la próstata y el semen contienen altas concentraciones de zinc, por lo que la ingesta de zinc es muy importante. Como ostras, gambas, almejas, mariscos, hígado de animales, etc. El magnesio no sólo puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, sino que también ayuda a regular la actividad del corazón humano, reducir la presión arterial y mejorar la fertilidad de los hombres. Como la soja, las patatas, etc.;

3. Suplemento de arginina

La arginina es un componente esencial para la producción de espermatozoides cuando falta.

Los alimentos que contienen arginina incluyen anguilas, pescado negro, pepinos de mar, tendones, productos de soja, carnes magras, etc.;

4. Alimentos con hormonas sexuales

Alimentos que contienen calcio: los iones de calcio pueden estimular los espermatozoides maduros. Los alimentos ricos en calcio incluyen camarones secos, huevos salados, yemas de huevo, productos lácteos, soja, algas marinas, pasta de sésamo, etc.: contienen más colesterol, que es una fórmula importante para las hormonas sexuales sintéticas. Además, también contiene adrenalina y hormonas sexuales, que pueden favorecer la división y maduración de las espermatogonias.

5. Varias vitaminas

La vitamina puede proporcionar materia prima para el esperma, promover la producción de esperma y proteger los órganos sexuales del daño. Entre ellos, la vitamina E está más estrechamente relacionada con el sistema reproductivo. Tiene varias funciones: prevenir el envejecimiento de los órganos sexuales, regenerar los conductos deferentes vacíos y mejorar la motilidad de los espermatozoides.

6. Buenos hábitos alimentarios

Con hábitos de vida irregulares, el cuerpo se sentirá cansado de forma inconsciente, lo que puede afectar la calidad del esperma. La salud del esperma está estrechamente relacionada con la dieta. Si desea proporcionar esperma sano, debe ingerir diversas proteínas, calcio, zinc, selenio, fósforo, magnesio, VitA y VitE y otros nutrientes necesarios para la producción de esperma a partir de una dieta rica;

7. Sustancias minerales

Las vitaminas pueden proporcionar materia prima para el esperma, promover la producción de esperma y proteger los órganos sexuales del daño. Entre ellos, la vitamina E está más estrechamente relacionada con el sistema reproductivo. Tiene varias funciones: prevenir el envejecimiento de los órganos sexuales, regenerar los conductos deferentes vacíos y mejorar la motilidad de los espermatozoides.

8. Muévete más y siéntate menos durante períodos de tiempo más largos

Los espermatozoides en el cuerpo masculino generalmente se desarrollan normalmente a una temperatura de 35,5 a 36,5°C si estás sentado en una misma posición. Durante mucho tiempo, la temperatura del escroto disminuirá. Si aumenta, se producirán daños patológicos en los testículos, lo que resultará en una disminución de la capacidad espermatogénica de los testículos, una disminución en el número y la motilidad de los espermatozoides, lo que resultará en astenozoospermia, que puede. conducir fácilmente a la infertilidad.

Entre las parejas infértiles, la causa es tan común en el hombre como en la mujer, representando alrededor del 40% cada uno, y alrededor del 20% es causada por ambos miembros de la pareja. Un factor común en la infertilidad masculina es la baja calidad del esperma. La combinación de esperma de alta calidad y óvulos sanos conducirá inevitablemente a un bebé sano. Eso es todo para usted sobre el tema de la salud del esperma masculino en este número. Para obtener más información, preste atención a la Sala de conferencias de información inteligente.