¿Cuáles son los síntomas del desequilibrio hormonal femenino? ¿Cómo ajustarlo?
A menudo hablamos de trastornos hormonales, pero en realidad, pocas personas saben cómo afectan las enfermedades hormonales al cuerpo. Debido a que los trastornos hormonales afectarán directamente el equilibrio endocrino del cuerpo, existen enfermedades endocrinas. Cuando ocurre el ambiente en el cuerpo, ocurrirán muchas anormalidades, por lo que cuando me doy cuenta de que tengo un trastorno hormonal, también debo ajustarlo de manera razonable.
Razones para ignorar las hormonas femeninas
1. Demasiada presión psicológica
Las mujeres necesitan enfrentar mucha presión en sus familias, vidas y sociedad. Durante mucho tiempo, las emociones están demasiado excitadas para reflejar el sistema nervioso, alterar la secreción y provocar enfermedades endocrinas.
2. Ejercicio excesivo y depresión prolongada
Si una mujer hace ejercicio en exceso, cambiará la proporción de tejido muscular y grasa, afectando así la secreción hormonal, provocando menstruaciones irregulares o amenorrea uniforme. . Un estado de tristeza y molestia durante mucho tiempo puede interferir con el equilibrio endocrino y provocar trastornos en la secreción hormonal.
3. Come siempre alimentos fritos
Los alimentos fritos de nuestra vida incluyen principalmente patatas fritas, fideos tipo burbuja y galletas que contienen grasas trans. Si ingiere demasiada comida grasosa, puede aumentar la absorción de grasa, lo que provoca alteraciones hormonales y una ingesta excesiva. Los ácidos grasos trans también afectan la secreción hormonal.
¿Cuáles son los síntomas del desequilibrio de estrógenos en el organismo?
1. Los síntomas de falta de estrógeno en el cuerpo y de calor son que el cuerpo no disipa conscientemente el calor del pecho sin motivo, a veces con vulnerabilidad y sudoración. Todavía hay personas a las que les falta estrógeno en mitad de la noche, principalmente en mitad de la noche, despertándose y sudando.
2. Palpitaciones del corazón. La falta de estrógeno en el cuerpo también puede desencadenarla. Las palpitaciones en realidad son pánico. Las personas aparecen fácilmente durante la menopausia, son muy inexplicables, pero después de un tiempo, los síntomas serán obvios, que también son inexplicables y no se pueden detectar en el ECG, de hecho, esta es la razón por la que faltan estrógenos en el cuerpo.
3. Estado mental anormal. Las mujeres con niveles bajos de estrógeno son propensas a llorar, tener flatulencias e irritabilidad. Algunas personas con niveles bajos de estrógeno también son propensas a tener hormigas en la piel. El cuerpo es como muchas hormigas, pero no lo mires.
4. Dolor de espalda. De hecho, las mujeres son propensas a sufrir dolor de espalda durante la menstruación y la menopausia, pero los síntomas de estos dos períodos son normales, pero si estos dos síntomas suelen presentarse con facilidad, los huesos pueden estar flojos y es necesario acudir al hospital a tiempo. Para complementar la discusión sobre la masa ósea, de lo contrario la situación de osteoporosis se agravará.
¿Qué debo hacer si mis hormonas están desequilibradas? Haga cuatro cosas con regularidad para ajustar su entorno físico y permitir que su cuerpo se recupere lentamente.
1. Descanse lo suficiente
Debido al daño endocrino en el cuerpo, los trastornos hormonales son inherentes, por lo que si encuentra trastornos hormonales, debe hacer ajustes razonables en el sueño. El sueño en sí es una forma de mantener la estabilidad endocrina, por lo que solo se mantiene la estabilidad endocrina y se puede mejorar la indiferencia hormonal.
2. Acondicionamiento de la dieta
Para las mujeres, si existen trastornos hormonales, se puede comer más alimentos, como la soja. La soja contiene sustancias que pueden ayudar a aumentar la cantidad de estrógeno en el cuerpo, lo que ayuda a mantener la hormona bajo control. balance. Los hombres pueden comer más alimentos antioxidantes, lo que también tiene un efecto mejorado sobre las condiciones hormonales.
3. Liberar el estrés
En situaciones estresantes, las personas sufrirán fácilmente trastornos hormonales, por lo que es muy importante ajustar sus emociones esta vez. Para mantener su forma de pensar, sea optimista acerca de su estado de ánimo personal. Debemos afrontar las cosas que encontramos en la vida con una actitud optimista. Abordar el estrés de tu vida de forma tan correcta es de gran ayuda para tu cuerpo.
4. Ejercicio regular
Trastornos hormonales, ¿qué es lo incómodo? En general, hay cuatro cosas que puedes hacer para agradecer a tus hormonas; de hecho, todavía hay mucho que hacer con la capacidad del cuerpo para metabolizar, así que concéntrate más en ayudarte a ajustarla.
Si hay una falta general de ejercicio, el metabolismo del cuerpo y su capacidad para mantener el sistema endocrino se debilitarán y fácilmente surgirán problemas debido a la alta inmunidad.
Consejos
Evite demasiada carga psicológica, aprenda a liberar el estrés, evite el ejercicio extenuante, no pueda comer algunos alimentos fritos y coma más alimentos con suplementos vitamínicos, como verduras y frutas frescas. . Todos los días, duerma lo suficiente, aumente su tasa metabólica básica mediante el ejercicio y evite emociones demasiado excitantes.