¿El endometrio es demasiado delgado? Aquí hay cinco consejos que le ayudarán a engordar.

El endometrio delgado puede ser causado por un aborto inducido, un aborto con medicamentos o un aborto artificial. El flujo excesivo de fármacos o la cirugía de aborto pueden causar daños graves al endometrio e incluso amenorrea después de la cirugía de aborto. Esto no sólo afectará el embarazo, sino que también provocará un aborto espontáneo prematuro. Si quieres engrosar el revestimiento del útero, aquí tienes cinco consejos que te ayudarán.

Ajusta tu dieta

Come más alimentos ricos en estrógenos, como frijoles, productos de soja, frutas y verduras frescas, etc. Pueden ayudar a promover el engrosamiento del revestimiento del útero. Además, complementar la vitamina E también ayuda a la circulación sanguínea y nutre el útero. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen almendras, semillas de sésamo, semillas de calabaza, maní, etc.

Hacer ejercicio con regularidad

Estar sentado durante largos periodos de tiempo puede afectar la circulación sanguínea. Insistir en hacer ejercicio moderado todos los días, como correr, andar en bicicleta, hacer yoga o caminar, puede ayudar a promover la circulación sanguínea.

Para asegurar un sueño adecuado

Un sueño adecuado ayuda al cuerpo a restaurar y estabilizar los niveles endocrinos y hormonales. Asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas todos los días para mejorar la calidad del sueño.

Evitar el uso prolongado de medicamentos para inducir la ovulación.

El uso prolongado de fármacos inductores de la ovulación puede provocar que el endometrio se adelgace. Deje de tomar el medicamento durante 3 a 6 meses para que el útero tenga la oportunidad de recuperarse por sí solo.

Aliviar el estrés

Aprende a relajarte y aliviar el estrés del trabajo y de la vida, lo cual es beneficioso para el equilibrio de los niveles hormonales del cuerpo.