Cómo masajear los puntos de acupuntura para tratar las náuseas

Índice Método 1: Utilice los dedos 1, relájese y coloque los brazos en su lugar. 2. Encuentra los puntos de acupuntura en tus brazos. 3. Presione los puntos de acupuntura con los dedos. 4. Coloque los puntos Neiguan en ambas muñecas juntos y golpéelos suavemente (ver imagen). 5. Encuentra los puntos de acupuntura debajo de las rodillas. 6. Presione los puntos de acupuntura debajo de las rodillas. Método 2: Usar pulsera 1. Compra una pulsera. 2. Haz tu propia pulsera. 3. Encuentra los puntos de acupuntura en tus brazos. 4. Use la pulsera en la posición correcta. Las náuseas son parte de la vida. Las náuseas pueden estar asociadas con el embarazo, la resaca, la quimioterapia o el mareo. Es posible que haya oído hablar de la acupuntura, pero ¿sabía que masajear los puntos de acupuntura también puede aliviar las náuseas? Aunque no existe una base científica, siempre que masajee los puntos de acupuntura correctos, puede aliviar rápidamente las náuseas sin gastar mucho dinero y no hay efectos secundarios. ¡Aprendamos a masajear los puntos de acupuntura con los dedos o pulseras para sentirte mejor!

Método 1: Usa los dedos

1. Relájate y baja los brazos. Coloque los brazos frente a usted, con las palmas y los dedos hacia arriba. Relaja los hombros y respira profundamente unas cuantas veces. Si bien los puntos de acupuntura se pueden masajear en cualquier lugar, es mejor elegir un lugar donde se sienta cómodo y relajado.

2. Encuentra los puntos de acupuntura en los brazos. Coloca tres dedos debajo del pliegue de tu muñeca, entre los dos tendones grandes, que es el punto de acupuntura que buscas. En concreto lo que buscas es P6, que es el paso interior. Masajear este punto puede aliviar las náuseas. Frente al punto Neiguan en la parte posterior del brazo está el punto P5 (punto Waiguan).

3. Presiona los puntos de acupuntura con los dedos. Cuando sienta náuseas, utilice el pulgar y el índice (o el dedo medio) para presionar los puntos de acupuntura de la muñeca, uno tras otro. Luego frote suavemente los puntos de acupuntura con movimientos circulares durante unos minutos. Es posible que se sienta mejor inmediatamente, pero a veces puede tardar hasta 5 minutos en surtir efecto. Repite el proceso en la otra muñeca.

4. Coloque los puntos Neiguan en ambas muñecas juntos y golpéelos suavemente (ver imagen). Respire profundamente y toque rápidamente. No importa qué mano esté sobre la mesa, puedes tener ambas manos sobre la mesa por turnos. Toque durante unos minutos o hasta que se sienta mejor. Para algunas personas, darse palmaditas o frotarse las muñecas es mucho más fácil que encontrar el punto Neiguan. Si no puede encontrar la ubicación exacta del punto Neiguan, puede intentar darse palmaditas en la muñeca.

5. Encuentra los puntos de acupuntura debajo de las rodillas. Mida unos 4 dedos desde el exterior de la parte inferior de la rótula y coloque un dedo de la otra mano debajo del dedo meñique. Si mueve los pies hacia arriba y hacia abajo, podrá sentir cómo se contraen los músculos, lo que demuestra que ha encontrado el punto de acupuntura correcto. En concreto lo que buscas es el punto ST36, o Zusanli. Este es uno de los puntos de acupuntura más utilizados y tiene beneficios para la salud. Zusanli

6. Presiona los puntos de acupuntura debajo de las rodillas. Presione firmemente la punta Zusanli con los dedos, las uñas o el tobillo del otro pie. Puedes simplemente presionar sin masajear o puedes frotar hacia adelante y hacia atrás. De cualquier manera, querrás seguir presionando los puntos de acupuntura durante unos minutos.

Método 2: Utiliza una pulsera

1. La pulsera contra las náuseas puede presionar con precisión los puntos de acupuntura en la muñeca. Hay pequeñas protuberancias o botones planos en la pulsera que se pueden alinear con el punto Neiguan. Hay varios estilos de pulseras en el mercado, hechas de tejido de punto, plástico o nailon tejido. Elija una pulsera que se adapte a sus preferencias personales, presupuesto y estilo.

2. Pulsera casera. ¿No quieres gastar dinero en una pulsera? También puedes hacer uno con un reloj o una banda para el sudor y pequeñas piedras o botones. Simplemente coloque la piedra o el botón debajo de la pulsera y asegúrelo.

3. Encuentra los puntos de acupuntura en tus brazos. Coloque tres dedos debajo del pliegue de su muñeca, luego coloque el pulgar entre los dos tendones grandes debajo de los tres dedos. Este es el punto de acupuntura que estás buscando. Lo que buscas es el punto P6 que es el punto Neiguan. Masajear este punto puede aliviar las náuseas. Frente al punto Neiguan en la parte posterior del brazo está el punto P5, también conocido como punto Waiguan.

4. Llevar la pulsera en la posición correcta. Alinee protuberancias, botones, cuentas o piedras con puntos de acupuntura. Use la pulsera y presione los puntos de acupuntura con una presión de moderada a fuerte. Ate la pulsera firmemente alrededor de su muñeca y no la deje deslizarse. No ates demasiado la pulsera. No deberías sentir dolor. Si siente dolor, afloje la muñequera.

Es posible que te sientas mucho mejor una vez que te coloques la pulsera. Pero a medida que su cuerpo se adapta gradualmente a esta intensidad, debe presionar los puntos de acupuntura usted mismo y aumentar la intensidad para aliviar aún más los síntomas de las náuseas.

Las puntas suelen funcionar presionando suavemente los puntos de acupuntura. ¡No presiones demasiado! Si siente dolor o malestar, suspenda las compresiones inmediatamente.

Relaja tus brazos y hombros.

Advertencia: Si tienes náuseas y vómitos prolongados, debes consultar a un médico, incluso si la acupresión puede aliviar los síntomas. La acupresión es sólo una medida provisional.

Estos son puntos de acupuntura, no puntos de acupuntura, ¡no utilices agujas!