¿Cómo tener un mejor periodo de confinamiento?

¡El confinamiento no se trata de encerrarte, sino de cuidarte! El confinamiento científico te hará más saludable y más bella. Este artículo le presentará nuevos conceptos de confinamiento y le ayudará a comprender mejor la atención y la recuperación posparto.

Cuídate de ti mismo

El confinamiento no es cerrarte a ti mismo, sino preocuparte por ti mismo. El tiempo posparto requiere de mayor descanso y cuidados para relajarse y disfrutar de este maravilloso momento.

Nutrición equilibrada

Durante el período de confinamiento, es necesario una nutrición equilibrada, comer comidas pequeñas con frecuencia, mezclar carne y verduras, evitar el alto contenido de grasas, comer una cantidad adecuada de frutas, beber más sopa y agua y aumentar la lactancia.

Preste atención a la higiene personal

Preste atención a la higiene personal durante el confinamiento. Lavar con agua tibia todos los días. La ropa interior de algodón debe ser holgada, transpirable y mantenerse seca. Si suda después de dar a luz, es mejor darse una ducha. Evite bañarse en la bañera. Manténgase abrigado e hidratado y utilice ventilación interior.

Preste atención a los cuidados y la recuperación posparto.

Los cuidados y la recuperación posparto son muy importantes. Los loquios deben descargarse sin problemas y las actividades adecuadas son beneficiosas para el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico y Kegel. Los ejercicios son útiles; evaluar el tratamiento de rehabilitación y recuperarse más rápido y mejor.

Alivie su estado de ánimo

Durante el período de encierro, es necesario aliviar su estado de ánimo y evitar la depresión posparto. Aprenda con anticipación los conocimientos sobre crianza durante el embarazo para reducir el estrés posparto; y diviértete.

Quiérete

¡Quiérete y empieza con el confinamiento científico! El confinamiento científico te hará más saludable y más bella. ¡Adelante y comparte para beneficiar a más madres!