¿Cuáles son los síntomas de la amenorrea en las mujeres? ¿Cómo cuidar la amenorrea menopáusica?
1. ¿Cuáles son los síntomas de la amenorrea en la mujer?
Sentirás tu cuerpo muy caliente, especialmente por las noches, cuando tu cuerpo es propenso a sudar. La mayor parte del calor está en la cabeza y el pecho. Hará que la cara se sienta enrojecida e hinchada, y los cambios de humor de las mujeres posmenopáusicas son muy grandes y es muy fácil enojarse y perder los estribos. Y también soy muy sensible. Me siento pesimista, deprimida y ansiosa todo el día. Si no se ajusta a tiempo, tendrá un gran impacto en el organismo. También pueden ocurrir palpitaciones del corazón y palpitaciones del corazón, lo que puede hacer que las mujeres se sientan muy incómodas. Pueden sentirse nerviosas, débiles, sin aliento y ansiosas, pero el inicio no dura mucho.
2. ¿Cómo cuidar la amenorrea menopáusica?
En cuanto a la alimentación, debemos evitar los alimentos ricos en grasas, colesterol, sal, irritantes y picantes. Consuma más productos de soja, beba más leche, coma más frutas y verduras frescas y limite la ingesta de grasas y aceites. El ejercicio físico apropiado, como el Tai Chi, la radiogimnasia, el baile en cuadrilla, el yoga, la respiración profunda, correr adecuadamente, etc., puede mejorar la condición física, mejorar la resistencia y la inmunidad y prevenir enfermedades. También puedes inscribirte en algunas clases que te interesen según tus pasatiempos e intereses para pasar el tiempo. Durante la menopausia, si siente que no tiene nada que hacer, puede leer una cantidad moderada de libros y periódicos para cultivar sus sentimientos, leer historias más interesantes sobre personajes famosos, escuchar más música de países europeos y americanos y participar en más actividades sociales. Es una gran distracción y alivia la tristeza y la depresión. Afronta la vida con una actitud positiva y optimista y controla tus emociones, lo que también puede mejorar la amenorrea y el malestar.