¿Cómo utilizar mancuernas para reducir la grasa abdominal?

Hay muchas formas de utilizar mancuernas para perder grasa abdominal. Los siguientes son algunos métodos comunes:

1. Método de toque con el pie: sostenga una mancuerna en una mano y levántela hacia arriba, y toque el empeine del mismo lado con la otra mano. Durante este proceso, los músculos abdominales se contraerán. Repita esta acción en secuencia, cada cinco veces en una serie. Puedes cambiar de mano para sujetar mancuernas y repetir durante unos 10 grupos.

2. Abdominales: Túmbate boca arriba en el suelo, coloca las manos detrás de la cabeza y dobla las rodillas. Luego, levante lentamente la parte superior del cuerpo hasta que los codos toquen las rodillas. Durante este proceso, los músculos abdominales se contraerán. Repita esta acción en secuencia, cada cinco veces en una serie.

3. Flexiones: Tumbado en el suelo con las manos separadas a la altura de los hombros. Luego levante lentamente el cuerpo hasta que los brazos queden rectos. Durante este proceso, los músculos abdominales se contraerán y la acción se repetirá en secuencia.