¿A qué deben prestar atención las mujeres durante el cuidado de la salud en invierno?\
El invierno pertenece al Yin, se debe proteger la esencia del Yin y se deben liberar menos líquidos corporales. Por eso, en invierno, es necesario “disipar el frío y calentarlo” para evitar que el aire frío invada. Pero no entres en calor de repente, especialmente evita usar ropa gruesa y pieles, emborracharte con el fuego, quemarte el vientre y la espalda y hacerte sudar repentinamente cuando entras en calor.
2. Pies sanos
Pies sanos son fitness. Mantenga siempre sus pies limpios y secos, lave y cámbiese los calcetines con frecuencia, lávese los pies con agua tibia y masajee y estimule los puntos de acupuntura de sus pies todos los días. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Continúe frotando las plantas de los pies por la mañana y por la noche para promover la circulación sanguínea. Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros y que tengan buena absorción de la humedad.
3. Prevención de enfermedades
El clima invernal puede inducir la recurrencia o exacerbación de enfermedades crónicas. El frío también puede estimular la aparición de infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares, aumentar la presión arterial y agravar las úlceras. , reumatismo y glaucoma y otros síntomas. Por lo tanto, debe prestar atención a mantenerse abrigado en invierno, especialmente para prevenir la estimulación adversa del cuerpo causada por el viento y el clima frío, y preparar medicamentos de emergencia. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a los ejercicios resistentes al frío, mejorar nuestra capacidad para resistir el frío y las enfermedades y prevenir enfermedades respiratorias.
4. Buen aire
La contaminación del aire interior en invierno es decenas de veces más grave que la contaminación del aire exterior. Conviene abrir puertas y ventanas con frecuencia para ventilar o colocar un generador de iones negativos. En interiores para purificar el aire y mantener la salud cerebral.
5. Acuéstate temprano
En invierno, el sol hace mucho frío, especialmente por la noche. Los antiguos preconizaban "acostarse temprano y levantarse tarde". Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin.
6. Agua adecuada
Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células del cerebro y los órganos del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y asegurar un metabolismo normal. Generalmente, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml.
7. Ajustar bien.
El invierno es realmente deprimente. La mejor manera de cambiar tu estado de ánimo en invierno es hacer ejercicio, trotar, bailar, patinar, jugar a la pelota, etc. , es una buena medicina para eliminar el aburrimiento invernal y mantener la energía.