Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - Explicación de cómo estirar los tendones durante la columna lumbar.

Explicación de cómo estirar los tendones durante la columna lumbar.

Acciones de entrenamiento de cintura

1. Levántese y haga ejercicio

La parte superior del cuerpo está en la posición que se muestra en la imagen, mantenga la articulación de la cadera cerca del suelo y mantenga la parte inferior de la cintura. y las nalgas relajadas.

2. Drafting sobre una rodilla

Tire de una articulación de la rodilla hasta sentir un estiramiento moderado en la parte inferior de la cintura y la cadera, y repita la misma acción en la otra articulación de la rodilla.

3. Dibujo de la sección media de la cintura

Con el pecho mirando al suelo, la parte superior del cuerpo debe estar lo más adelantada posible.

4. Ejercicios de estiramiento hacia atrás

Coloca las manos detrás de la espalda, levanta la parte superior del cuerpo de la cama y aprieta la barbilla.

5. Acuéstese boca abajo y extienda las caderas.

Mantenga la articulación de la rodilla bloqueada y mantenga las extremidades inferiores a 8-10 cm de la cama.

6. Estiramiento del cuádriceps

Acerca la pantorrilla a los glúteos hasta sentir una tensión adecuada en la parte anterior del muslo.

7. Estiramiento del miembro contralateral

Mantener una articulación de la rodilla bloqueada y mantener el miembro inferior a 8-10 cm de la cama mientras se eleva el otro miembro superior.

Datos ampliados

Eficacia

1. Lajin es a la vez un tratamiento y un diagnóstico. Para decirlo sin rodeos, el principio de Lajin es limpiar los meridianos, desbloquear los meridianos bloqueados a través de los tendones, para que el qi y la sangre puedan fluir sin problemas, y la absorción y digestión puedan ser normales, para que su cuerpo esté sano. La medicina tradicional china cree que la circulación de los tendones y la sangre se complementan entre sí. Los tendones y la sangre sanos serán suaves y los órganos internos se moverán en consecuencia. El estiramiento es un método independiente de gestión de la salud.

2. A través de un estiramiento correcto, se pueden limpiar los meridianos y fortalecer la circulación del qi y la sangre, mejorando así diversas enfermedades agudas y crónicas, como hipertensión, diabetes, enfermedades ginecológicas, enfermedades cardíacas, enfermedades de la próstata y Dislocación ósea, dolor causado por la contracción del tendón y prolongación de la vida.

3. La terapia para la contracción de los tendones siempre ha existido en las prácticas de Qigong y yoga, que es el “estiramiento de los tendones”. Hay un dicho taoísta: si los tendones crecen una pulgada, la vida se prolongará diez años. Quienes viven una vida larga suelen tener un par de huesos y músculos blandos.

4. Los hechos han demostrado que muchas personas con contracción muscular pueden caminar rápidamente y su dolor de espalda se reduce o incluso desaparece después de insistir en estirar los tendones. "Lajin", un método para preservar la salud que es fácil de aprender y realizar, se ha convertido en un arma mágica para que muchas personas se mantengan alejadas de la subsalud.

5. El efecto directo del Lajin es aliviar el dolor, desintoxicar y mejorar las funciones corporales.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu - Cordones

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Puedes ser muy entusiasta y utilizar un buen sentido de la música y la melodía para ayudar a los demás. Te encanta el trabajo, prestas atención a la higiene personal, estudias mucho, levantas la mano activamente en clase, respondes preguntas en voz alta y obtienes buenas notas. ¡Sería mejor si pensaras un poco más en tus estudios! 14. ¡La montaña caerá si confías en ella, y el agua fluirá si confías en ella; el templo se derrumbará, y los dioses huirán siempre confiando en ti mismo! 15. Papá quiere preparar un nido para la fruta. Compra una cuna para que duerma Cao Baoguo. Cao Baoguo puede jugar en la cama. Ese es el pequeño mundo de Cao Baoguo. Es necesario preparar un andador para Cao Baoguo para que Cao Baoguo pueda aprender a caminar. Cao Baoguo debería crecer y dejar de gatear. Debería levantarse y caminar. Ya sabes, si te mantienes erguido, puedes ver más lejos. 16. Detrás de todo esfuerzo debe haber un doble retorno. 17. Un espíritu amplio, una imaginación activa y una mente diligente son la garantía de tu éxito, niña. 18. El dilema es una especie de dificultad. Cuando no obtienes lo que deseas, debes afrontarlo positivamente y hacer lo mejor que puedas. Después de la lucha, siempre te abrazará un futuro brillante. 19. La mejor manera de consolarte es mirar los defectos de los demás; la mejor manera de animarte es mirar tus propias fortalezas. 20. Cariño, al verte crecer feliz, sentimos sinceramente que no importa cuántas dificultades pases, todo vale la pena. 21. La acción es la escalera hacia el éxito. Cuantos más movimientos hagas, más alto subirás. 22. El precio que pagas cada día es mayor que el día anterior, porque tu vida se acorta un día más, por eso debes estar más activo cada día. 23. Aprende a maquillarte. No es un ojo ahumado, es un maquillaje ligero, elegante y decente. No hay mujeres feas en el mundo, sólo mujeres vagas. 24. En once años, has pasado de ser un bebé hambriento a un adolescente encantador. Los fragmentos de la historia son suficientes para escribir un libro. Y esta noche, mi madre no quiere leer noticias viejas, sólo quiere hablar contigo, que has empezado a tener pensamientos y conductas, sobre lo que siempre ha querido decir. 25. Observa las disciplinas en la escuela, estudia mucho, escucha al maestro, mantente unido, estudia mucho y sé una persona útil a la sociedad cuando seas grande. Este semestre no eres tan destacado como antes en todos los aspectos, pero el profesor cree que tienes un gran potencial y volverás a brillar como el oro. ¡Trabaja duro, hijo! 27. Escucha tu voz interior y siente lo que sientes por dentro. 28. Espero seguir esforzándome y lograr mejores resultados la próxima vez. 29. Haces tantas preguntas de matemáticas. Presta atención a lo que sucede a tu alrededor. ¡Estás tan atento! 30. Sea una persona trabajadora. Dios recompensa a quienes trabajan duro. Todas las personas exitosas son trabajadoras y sólo las personas trabajadoras serán recompensadas. La diligencia es la única escalera hacia el éxito. Debemos recordar este viejo dicho: La pereza es la raíz de todos los males. 31. Sal bien, habla bien y haz las cosas bien. 32. Espero que tu bebé crezca sano. El futuro es brillante. 33. Que adquieras magníficas habilidades, una voluntad tenaz y una mente amplia en este corto tiempo de estudio; que cruces altos obstáculos uno tras otro como un caballo; que tu vida navegue hacia el mar azul; 34. Usa el sudor para tejer fuerza, usa la perseverancia para lograr sueños y usa el trabajo duro para crear brillantez. 35. ¡Qué vida tan maravillosa! A partir de ahora habrá un amanecer ardiente todos los días. 36. Ir a la escuela es como ir a la cárcel. Estás sentenciado y mañana irás a la cárcel. 下篇: Si solo comes una manzana por comida, ¿puedes perder 30 libras en diez días? ¿Es esto bueno para tu salud?