¿Se puede perder peso haciendo ejercicio todos los días?

Siempre que el método se utilice correctamente, un control adecuado de la dieta a bordo definitivamente tendrá el efecto de perder peso. Cabe destacar los siguientes tres puntos:

Tiempo de ejercicio: Cada ejercicio debe durar al menos 40 minutos, normalmente 50 minutos, al menos 3 veces por semana.

Intensidad del ejercicio: Sólo el ejercicio que cumpla con los requisitos de intensidad puede consumir grasa. La intensidad suele controlarse mediante la frecuencia cardíaca del ejercicio. Lo mejor es mantener la frecuencia cardíaca durante el ejercicio entre 115 y 130, por debajo de 115. Si la ingesta de oxígeno es insuficiente, el efecto quemagrasas no será efectivo. Si es superior a 130, se sentirá cansado fácilmente y tendrá dificultades para persistir.

3.? Se centra en el ritmo continuo y el efecto de carrera y parada no es bueno.