Cuidados sanitarios para mujeres embarazadas en verano
La habitación debe estar ventilada, no cerrar las ventanas y abrir la puerta con frecuencia para ventilar. Encienda el aire acondicionado o el ventilador eléctrico solo cuando haga calor al mediodía y baje la temperatura ambiente a 26°C ~ 28°C, que es lo más apropiado. Vale la pena señalar que cuando usa ventiladores y aires acondicionados, puede dirigir el viento hacia usted mismo, lo que puede enfermarlo fácilmente.
Evitar el sol
Las mujeres embarazadas deben salir menos a menudo en verano y quedarse en casa para descansar. Una vez que salga, use equipo de protección como un sombrero o un paraguas para evitar un golpe de calor causado por la luz solar directa.
Bañarse frecuentemente y cambiarse de ropa con frecuencia.
El clima es caluroso en esta temporada, la gente suda mucho y consume mucha agua en el cuerpo. Las mujeres embarazadas necesitan mantener su cuerpo limpio. Lo mejor es ducharse, enjuagarse o limpiarse el cuerpo con agua tibia todos los días. La ropa interior de maternidad debe cambiarse con frecuencia para mantener el cuerpo fresco. La ropa interior debe estar hecha de algodón puro, que tenga buena transpirabilidad y absorción de humedad. Lo mejor es usar ropa holgada para mantenerte fresco.
Llevar una dieta ligera
Afectadas por las reacciones tempranas del embarazo, las mujeres embarazadas suelen perder el apetito en verano, por lo que la dieta debe ser fresca, deliciosa o realizar comidas pequeñas con frecuencia. Beba muchas bebidas frías. No coma alimentos en mal estado para prevenir la disentería. La dieta debe ser ligera, fácil de digerir, ligera y nutritiva. Consuma más verduras, frutas, pescado, camarones, pollo, carnes magras y productos de soja frescos. A menudo también se puede comer almidón de raíz de loto, gachas de semillas de loto, gachas de cebada, gachas de menta, etc. , Coma menos palitos de masa fritos, bollos, carnes grasas y otras cosas de sabor fuerte para evitar el calor y la humedad.
Mantener el buen humor
¿Cómo mantienen las mujeres embarazadas su salud en verano? El clima cálido y el fuerte calor interno hacen que las mujeres embarazadas sean propensas a la ansiedad mental, la irritabilidad y la ira. Necesitan calmarse, mantenerse tranquilos y felices, y no deben estar irritables ni excitados, lo que favorece el cuidado de la salud de las mujeres embarazadas en verano.